Популярное заблуждение гласит: чтобы как следует расслабиться и привести себя в форму, требуется много времени и сил. Многочисленные медитации, массажные процедуры, посещение салонов красоты и занятие йогой — все это отнимает много времени, которого всегда не хватает. И нас все чаще начинает посещать мысль о том, чтобы просто добраться до дома и провалиться в глубокий сон. Однако даже хорошо заснуть порой помогают только психологические приемы здорового сна.
Со временем напряжение накапливается, и даже во сне не получается до конца расслабиться и как следует отдохнуть. Наш мозг постоянно находится в работе, а нескончаемый поток мыслей не дает как следует выспаться.
11 занятий для улучшения настроения
Чтобы не доводить себя до такого состояния, нужно ежедневно выполнять одно из нижеперечисленных занятий. Они помогут снять лишнее раздражение и не займут много времени. Так вы сможете каждый день находиться в отличном настроении и быть активным человеком всегда, когда это необходимо.
Арт-терапия. Не обязательно посещать специальные группы, чтобы применять этот метод. Вы можете самостоятельно рисовать картины в домашних условиях. Те, кому трудно дается живопись, могут разукрашивать обычные раскраски, в качестве рисунков можно использовать мандалы, которые не только успокаивают, но также настраивают ваше подсознание на изобильный поток. Словом, об арт-терапии стоит почитать.
Отлично бодрит по утрам контрастный душ. Многие пренебрежительно относятся к такому занятию и решают, что это не для них. На самом деле не обязательно сразу же начинать с ледяной воды и стоять под холодной струей несколько минут. Попробуйте поэкспериментировать с приемлемой для вас температурой. Даже если этот процесс займет меньше минуты, вы почувствуете прилив сил и заряд позитива на весь день.
Утренние пробежки также помогают отбросить все лишнее и сосредоточится на главных целях. Во время бега работают не только ваши мышцы, но и подсознание легко находит верные варианты для решения предстоящих задач.
Вкусный и полезный завтрак является неотъемлемой частью позитивного настроя. Начиная свой день с чашки ароматного кофе или чая, вы наполняетесь решимостью, которая помогает достигать вершин.
Не стоит списывать со счетов и ароматерапию. Она подходит не только для принятия ванны. Многие покупают кулоны для ароматных масел, которые продаются в специализированных магазинах фэн-шуй. Кстати, это учение помогает узнать много нового и про домашний интерьер. Для ароматерапии обычно используются мятное или апельсиновое масла. Первое успокаивает и снимает напряжение, а второе заряжает позитивом и отличным настроением.
Просмотр любимой комедии или сериала также поднимает настроение и снимает стресс. Всем известно, что смех продлевает жизнь, поэтому даже короткое позитивное видео может наполнить ваш день яркими красками. Главное, не превращайте это занятие в ежевечернее и бессмысленное времяпрепровождение. Чередуйте приятное с полезным.
Ни для кого не секрет, что природа имеет отличное свойство успокаивать и приводить все живое к гармонии и счастью. Не отказывайтесь от возможности прогуляться по парку в свой обеденный перерыв. Такой отдых восстановит ваши силы намного быстрее, чем обильный обед и обсуждение слухов с коллегами.
Вышивание или вязание не только приводят мысли в порядок, но также развивают такие качества, как терпение и усидчивость. Эта кропотливая работа помогает успокоиться и найти выход из любой ситуации. Выбирайте досуг по душе: кого-то петли и нитки приводят в бешенство, и тогда вам может подойти монотонное раскрашивание листа. Может быть, перечитаете про арт-терапию выше еще раз?
В последнее время стала набирать популярность техника рисования песком. Изначально, она задумывалась для развития творческих способностей у детей, но потом ее стали применять и взрослые. Рисование песком — это не только увлекательный процесс, который полностью поглощает внимание и, как следствие, вы забываете обо всех проблемах. Он также учит человека найти гармонию внутри себя и обрести счастье.
Этот список был бы не полным, если бы мы не упомянули о терапевтическом воздействии музыки на человека. Прослушивание любимых композиций может создать ваше настроение. Также уже давно доказано о влиянии музыки на наше здоровье.
Ну и конечно же не стоит забывать про братьев наших меньших. Именно животные лучше всего снимают стресс и залечивают душевные раны. Общение с этими милыми созданиями позволяет радоваться жизни и замечать обычные вещи, которые доставляют нам удовольствие. Даже если у вас нет в доме собаки или кошки, их всегда можно найти у друзей или даже посетить специальные приюты.
Список из занятий, которые успокаивают и улучшают настроение, можно постоянно пополнять или изменять по вашему вкусу. Внеся в свою жизнь разнообразие, вы научитесь замечать много хороших знаков, посланных вам Высшими Силами. Будьте открыты переменам, настройтесь на волну успеха
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
19.05.2016 02:15
