Ранее мы рассказывали о простейших научно доказанных способах укрепления иммунитета, но здоровье — это не только способность организма противостоять вирусам и бактериям, а нечто большее. Описанные ниже признаки здорового человека это доказывают.
Пищевые признаки хорошего здоровья
Вы не переедаете. Есть люди, которые не могут остановиться и испытывают из-за этого проблемы. Если вы четко ощущаете насыщение, это крайне позитивный признак.
Вы едите всего понемногу. У вас нет привычки есть тонны сладостей либо ограничивать себя только кашами без сахара и соли. Сбалансированное питание — это очень хорошо.
Вы прекрасно справляетесь с бытовой активностью
Например, вы не устаете при ходьбе. Вам совсем не нужно бегать по 20 километров в день, чтобы считаться здоровыми. Эксперты в этой области отмечают, что человек может считаться здоровым, если поднимется на второй этаж по лестнице и не будет задыхаться после этого. Если человек не может нормально ходить и чувствует при этом дискомфорт и усталость, это уже тревожный звоночек.
Вы испытываете все эмоции
Очень хорошо, если человек изредка выходит из себя либо грустит о прошлом. Нет ничего плохого в том, чтобы раздражаться и предаваться унынию. Самое главное, чтобы эти минорные эмоции не были постоянными. Также не очень хорошо, когда человек только веселится и его ничто не выводит из равновесия. Психическое здоровье — это когда всего понемногу.
Вы не спите долго без будильника
На работу вы можете вставать хоть в 5 утра, но самое главное, чтобы вы не спали до часу дня без будильника. Человек считается здоровым, если он утром в выходной день встает максимум на 3 часа позднее. Больше — уже отклонение от нормы и считается нехорошим признаком.
У вас есть силы на хобби
Когда человек живет в режиме «работа-сон», это очень негативно сказывается на здоровье — как физическом, так и психологическом. Если вы находите время на расслабление и веселье, приятные занятия, то вы можете считать себя здоровыми.
Вы засыпаете не сразу
Моментальное засыпание происходит только после сильной усталости. Если вы устаете каждый день так, что проваливаетесь в сон мгновенно, это не нормально. О том, что вы ведете здоровый образ жизни, говорит тот факт, что вы засыпаете через 10-15 минут после того, как ложитесь в кровать.
Для поддержания нормального здоровья эксперты советуют бороться со стрессом и тревогой. Старайтесь жить в размеренном темпе, не забывая о поддержании хорошего настроения. Так вы сможете чувствовать себя лучше.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
03.11.2021 00:33
