Что такое эффект плацебо и как с его помощью вы можете взломать свой мозг

Многие слышали о том, что существует эффект плацебо, но не все до конца понимают, что это и как это работает. Пришло время узнать о том, как вы можете использовать этот эффект себе во благо.

Плацебо иначе называется эффектом самовнушения. В этом нет ничего общего с внушением, которое оказывают на вас токсичные люди или общество. Если вы непробиваемы для окружающих, это не значит, что вы не сможете взломать свой мозг и поменять свою жизнь при помощи самовнушения. 

Мнение науки об эффекте плацебо

Самовнушение однозначно существует. Это доказано тысячами исследований в разные эпохи. Именно поэтому в современном мире при испытании различных лекарств одной из контрольных групп дают простую пустышку — мазь, таблетки или раствор без действующего вещества. Это нужно для более точного исследования эффектов лекарства, потому что при приеме лекарств у многих людей срабатывает эффект самовнушения, из-за которого им сначала становится намного легче чисто из-за психологических аспектов лечения.

Согласно науке, более трети людей подвержены эффекту плацебо. По другим данных количество людей, которые добиваются результатов благодаря банальному самовнушению, превышает 50 %.

Как использовать эффект плацебо себе во благо

Во-первых, перестаньте думать, что все плохо и ужасно, что вас преследуют болезни и неудачи. Эффект плацебо работает и в обратном направлении, поэтому когда вы мыслите негативно, зачастую происходит то, чего вы боитесь больше всего. Если вдруг вас подкосит какой-то недуг, то лекарства, советы врача и слепая уверенность сделают свое дело на пять с плюсом.

Во-вторых, начните мыслить позитивно. Это уже заезженный и доставший всех совет, но с научной точки зрения он действительно работает. Старайтесь получать удовольствие от жизни, чтобы она становилась лучше. Каждый день заставляйте себя улыбаться и думать о том, что все будет хорошо. Согласно эффекту плацебо, ваш день станет в таком случае более продуктивным.

Перестаньте концентрироваться на плохом. Да, есть вещи, которые нас расстраивают, но это не значит, что нужно жить только ими одними. Переключайтесь на хорошее, фокусируйте на нем внимание.

Методика ассоциаций. Каждый раз, когда у вас все хорошо, слушайте одну и ту же песню или делайте какие-то упражнения. Со временем это станет рефлексом. Когда нужно будет войти в позитивное состояние, вы сможете сделать это гораздо проще, прослушав ту самую песню или сделав это упражнение.

Помните о том, что хоть мы и совершаем в жизни много ошибок, они не властны над нами, если мы о них не думаем. Не корите себя за то, что было в прошлом, и старайтесь жить настоящим.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

2 сентября 00:28