Болезни приходят незаметно, заставая нас врасплох. Не бойтесь признавать наличие слабостей и личной незащищенности. Нужно смотреть на мир реальным взглядом, а не с излишним позитивом. Проблемы всегда приходят нежданно-негаданно. Для того ,чтобы начать разбираться с тем, как повышать иммунитет, нужно разобраться с причинами его снижения.
Почему защита организма падает
Тут может быть много причин. Обычно, все идет по наклонной плоскости. Когда вас встречает одна проблема, то с ней приходит и другая. Это очень опасно, когда человек не заботится о своем здоровье вовсе.
Разобравшись с болезнью, выпив все таблетки, которые только можно было найти, мы успокаиваемся, но этого делать нельзя по определению. Защита организма падает из-за неправильного лечения, неверного выбора приоритетов, наплевательского отношения к себе.
Чаще мойте полы дома, протирайте пыль и мойте игрушки ребенка. Дети наиболее подвержены влиянию вирусов и бактерий. Когда в доме все чисто, тогда люди меньше болеют. Нужно вести правильный образ жизни и заботиться о чистоте в том месте, где вы спите, кушаете и живете в целом.
Полезные советы
Совет первый: снимайте напряжение. После рабочего дня не рвитесь сразу за компьютер и не включайте телевизор. Дайте мозгу отдохнуть. Расслабьтесь, поболтайте со своей второй половинкой о чем-то отвлеченном. Можно обратиться за помощью к медитациям, наконец. ВО время работы также нужно раз в час-полтора отдыхать пять или десять минут. Переходя на более высокий уровень, стоит отметить необходимость в отдыхе каждую неделю хотя бы один день и каждые 4-5 месяце по две недели или по одной. Когда вы пребываете в постоянном напряжении, ваш организм очень сильно ослабляется. Недаром люди нервные болеют на порядок чаще людей спокойных.
Совет второй: откажитесь от вредных привычек. Самые главные из них — это: курение, алкоголь, переедание. Жирная пища вредит не напрямую, но ее нужно почти полностью исключать из рациона. Ешьте в меру, не набирайте лишние килограммы, ведь они ни к чему хорошему не приводят никогда. Курение убивает организм целиком, потому что никотин вредит органам и их функционалу, а сам процесс вреден для сосудов. Алкоголь страшен ослаблением иммунитета. Не слушайте тех, кто говорит, что нужно выпить водки, чтобы температура спала. Это миф. Ни одна вредная привычка еще не приводила к излечению или повышению иммунитета. Зато отказ от них — отличный путь наверх, а не вниз.
Совет третий: не стоит пичкать себя таблетками. Когда вы заболели, то не нужно сразу пить антибиотики и прочие сильные препараты, потому что они очень сильно снижают иммунитет. Как показывает статистика, те, кто лечится только препаратами, более в несколько раз чаще других людей. Лечитесь травами, горячим чаем, отдыхом.
Совет четвертый: пейте витамины и кушайте больше фруктов. Курс витаминов нужно пропивать раз в полгода, хотя лучше проконсультироваться с врачом. Это существенно укрепит вашу защиту.
Совет пятый: будьте активными. Больше ходите, меньше сидите. После работы лучше гулять, если вы ездите на автомобиле. Посещайте спортзал, ходите в бассейн. Нельзя жить в кресле перед компьютером. Двигайтесь, ведь движение — это жизнь.
Совет шестой: спите столько, сколько нужно. Если вы не высыпаетесь, приучите себя ложиться раньше. Организму очень тяжело, когда сна не хватает. Жить становится проще, когда вы встаете отдохнувшими.
Совет седьмой: закаляйте организм. Используйте для этого контрастный душ, ходите в баню. Как говорит статистика. Люди, которые ходят в баню с определенной периодичностью, страдают от насморка в разы реже. У вас будет меньше шансов заболеть из-за перепада температуры на улице, дома.
Совет восьмой: вакцинация. Это самый быстрый способ предотвратить возможную болезнь. Проходите вакцинации от гриппа. Не жалейте на это средств и времени, ведь болезнь заберет у вас намного больше.
Совет девятый: избегайте пессимистичного настроя. Незачем постоянно быть весельчаками. Достаточно быть реалистами. Негативные эмоции уничтожают человека изнутри. Это очень опасно для здоровья. Ищите источники позитива и будьте им сами.
Совет десятый: займитесь спортом. Спорт — отличный способ победить любые проблемы в жизни. Еще спорт помогает организму сопротивляться негативным воздействиям. Спортсмены тоже болеют, но значительно реже людей, которые далеки от спорта. НЕ нужно бросать все силы на это, но акцент сделать нужно.
Ваша жизнь может быть очень приятной. Смотрите позитивные и мотивирующие фильмы, общайтесь с приятными людьми. Не зацикливайтесь на негативе. У вас все получится, если вы поверите в себя. Ни одна болезнь вас не остановит, потому что вы можете стать источником силы и позитива.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
01.12.2017 01:43
