Есть люди, которым никогда не стать счастливыми. Им нужно поработать над своим поведением и мироощущением. Это абсолютно нормально, ведь всю свою жизнь мы развиваемся и стараемся быть как можно лучше. Это развитие должно быть безостановочным.
Факт первый: счастливее стать можно только в движении
Сюда можно записать сразу два научно выясненных факта. Первый — это то, что при ходьбе и прогулках наш мозг более активен и позитивно настроен. Второе — во время путешествия всплеск эндорфинов в крови невероятно высок.
Физические упражнения и свежий воздух помогают мозгу лучше работать, из-за чего выработка гормонов счастья увеличивается. Ученые советуют гулять хотя бы полчаса в день. Это поможет вам существенно увеличить шансы на то, чтобы стать человеком счастливым.
То же самое происходит после занятий спортом, причем не только у мужчин, но и у женщин. Это говорит о том, что спортсмены — одни из самых счастливых людей в мире. Ничто не мешает вам раз или два в неделю уделять по часу для тренировок. Так вы значительно чаще будете чувствовать себя счастливыми. Упражнения помогают выработке серотонина, который наравне с эндорфином борется за наше счастье.
Факт второй: к депрессиям реже возвращаются те, кто занимается спортом
Некоторые люди испытывают проблемы с недостатком счастья, а некоторые пребывают в депрессии, от которой избавляются с трудом. Психологи и врачи психотерапевты советуют разные методики лечения. Лекарственный способ хорош, но у более чем трети пациентов сличается рецидив, то есть, возвращение симптомов болезни.
Исследования показали, что если лечить депрессию спортом, то вероятность появления симптомов вновь уменьшается более чем в 4 раза. Это еще раз говорит о том, что люди активные гораздо более счастливы, недели те, кто предпочитает лежать на диване и ничего не делать.
Факт третий: здоровые люди намного счастливее
Следите за своим здоровьем, но не только благодаря спорту. НЕ нужно переохлаждаться и ходить без шапки зимой. Всячески старайтесь сохранять свое здоровье, потому что болезни могут приходить из любых ситуаций, в которых вы были или будете недостаточно осторожны. Это в детстве было приятно болеть, чтобы мама ухаживала за нами. В жизни взрослой любые болезни плохо сказываются на счастье в целом, даже если вы этого не замечаете.
Факт четвертый: есть «счастливая» и «несчастливая» еда
Еще одно важное вещество — дофамин. Оно отвечает за ощущение удовольствия человека. Легче всего это вещество появляется при правильном питании человека. Ешьте больше рыбы, куриного мяса, бананов и молочных продуктов. Вы сможете получать больше удовольствия от жизни, а, следовательно, стать более счастливыми в целом.
Факт пятый: высыпайтесь лучше
Плохой или недостаточный сон — причина того, что люди чаще акцентируют свое внимание на каких-либо негативных вещах. Подготавливайте помещение для сна, проветривая его. Принимайте душ перед сном и не кушайте как минимум за час или полтора до сна. Качество сна играет практически определяющую роль в эффективности обучения, в продуктивности на работе.
Факт шестой: самые счастливые люди — испаноговорящие
Самые счастливые люди, согласно опросам, живут в Мексике, Испании, Бразилии. В Бразилии язык португальский, но это не так важно. Люди в этих странах не самые богатые. А уровень жизни в них не высок. Ученые думают, что во всем виноват мягкий климат, большое количество солнечных дней. Менталитет тут тоже играет важную роль, потому что эти люди умеют радоваться жизни, ведь там огромное количество массовых праздников. Эти люди самые довольные и самые оптимистичные.
Факт седьмой: самые счастливые люди — успешные
Чем больше вы следите за самореализацией, тем лучше для вас. Если у вас нет хобби, то уровень счастья резко падает. Это свойственно всем без исключения. Если вы работаете на любимой работе, то у вас больше шансов на счастье в целом.
Факт восьмой: праздники в одиночестве снижают счастье
В праздничные дни лучше окружать себя друзьями, приятными людьми и близкими. Исследования показывают, что одинокие люди чаще страдают от неконтролируемого плохого настроения в периоды праздников.
Факт девятый: счастливые люди более продуктивны
Помимо хорошего настроения, счастливые люди более сексуальны, лучше спят, лучше обучаются. Сказать за это спасибо можно веществу серотонину. Серотонин содержится в огромных количествах в индейке, что весьма неожиданно. Еще его много в мясе курицы.
Факт десятый: меньше всего подвержены стрессам и депрессиям северные люди
Исландия, Скандинавия, Голландия, Канада — страны, в которых люди имеют самую устойчивую психику. Они реже всего страдают из-за разного рода проблем. Скорее всего, это связано с высоким уровнем жизни в этих странах, но до конца не ясны причины таких тенденций.
Факт одиннадцатый: женатые люди более счастливые
Вполне очевидно, что те, кто постоянно живут бок о бок и рады друг другу, значительно счастливее тех, кто живет в одиночестве или с родителями. Многие ошибочно полагают, что свобода превыше всего, но это самое большое заблуждение.
Факт двенадцатый: профессия влияет на счастье
Согласно опросам, самые счастливые люди — те, кто работают сами на себя. Если учитывать сам род занятий, то на первое место выходит профессия архитектора. В первую пятерку входят пожарные и актеры.
Факт тринадцатый: температура воздуха играет немаловажную роль
Ученые нашли идеальную для счастья температуру воздуха — 14 градусов по Цельсию. Именно столько нужно для полного ощущения комфорта. Это вполне разумно, ведь при такой температуре человеку не холодно и не жарко.
Счастливые люди есть везде, но истинной причиной счастья служит только желание быть таковыми. Человек должен стремиться к тому, чтобы искать свое место в мире и делать все ради себя и своей семьи. Кстати, довольно многие становятся счастливее, когда могут помочь кому-то добиться того же. Главное — не ставить себе психологически блоки.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
27.02.2018 01:01
