Автор этих 16 признаков — американская женщина-психоаналитик, доктор философии, профессиональный психолог и терапевт, Нэнси Мак-Вильямс. Ее огромный опыт поможет вам без особого труда понять, есть ли у вас какие-то проблемы. Это намного проще, чем самим проходить, например, тест Роршаха, полезность и эффективность которого, кстати, так и не была доказана.
Зачем нужно проверять свое психическое здоровье
Многие эксперты считают, что это как поход к зубному — время от времени необходимо проверять себя на наличие проблем. Ходить к психологам или терапевтам не всегда эффективно и удобно в плане финансов. В современном мире достаточно немного настоящих мастеров своего дела, поэтому полезнее будет воспользоваться шаблонным тестом.
Единственное требование, которое предъявляется к испытуемому — предельная честность, потому что никто не сможет вас проверить. Походить его советуют по ощущениям, но для верности проверять соответствие 16 признакам здорового человека можно раз в год или два.
Главные признаки психически здорового человека
1. У вас есть ценности, которые являются вашим центром личности. Проще говоря, у вас есть правила, которые вы никогда не нарушите, даже если это будет сулить вам большую выгоду, власть или вознаграждение.
2. Вы можете чувствовать себя ребенком. Время от времени всем необходимо расслабляться, позволять себе заняться хобби и пообщаться с друзьями. Если человек все время серьезен и не способен расслабиться, то с ним происходит что-то нехорошее.
3. Принятие себя и окружающих не как что-то хорошее или плохое, а как симбиоз недостатков и сильных сторон. Если вы понимаете, что каждый имеет право на ошибку и не идеален, то вы здоровы.
4. Осознание того, что все мы разные. Взрослый человек, который думает, что все люди одинаковы, либо нездоров, либо притворяется инфантильным, недалеким.
5. Энтузиазм. Пусть это будут кратковременные периоды душевного подъема. Их отсутствие может свидетельствовать о склонности к депрессии.
6. Смирение. Умение оставить позади то, на что вы не можете повлиять, отпускать прошлое.
7. Гибкая психологическая защита. Здоровый человек не реагирует на любые раздражители одинаково.
8. Способность испытывать весь спектр эмоций (в том числе и негативных, когда без них не обойтись).
9. Способность преодолевать стресс.
10. Способность к безопасной привязанности. Эмоции довольно сильные и стихийные, но их не хочется подавлять. Нет страха перед одиночеством.
11. Искренность и преданность в любви, способность видеть человека таким, какой он есть, со всеми его недостатками и сильными сторонами.
12. Наличие постоянного хобби, которым человек может заниматься в любой день, в любое свободное время.
13. Объективная оценка своих недостатков и достоинств.
14. Чувство юмора, умение смеяться над собой.
15. Баланс между эгоизмом и альтруизмом. Нормальный человек не должен полностью отдавать себя окружающим или не думать о них вовсе.
16. Способность самостоятельно принимать решения.
Все эти признаки здорового человека очень просты и не требуют дополнительного разъяснения. Если по какому-то пункту у вас наблюдаются сомнения или абсолютно точное несовпадение, то вам необходимо проанализировать возможные причины этого отклонения.
Ознакомьтесь с десятью советами по поддержанию психического здоровья. Наблюдайте за собой и не бойтесь признавать наличия проблем — они могут быть у каждого.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
12.11.2018 01:20
