Плохое настроение может быстро стать вашим частым гостем и даже превратиться в депрессию, если его вовремя не прогнать. Популярный метод борьбы с хандрой — сладости или любой другой способ удовлетворить собственные чревоугодческие наклонности.
Но вечно заедать проблемы не получится: в какой-то момент продукты перестанут приносить удовлетворение, да и проблемы со здоровьем и лишним весом могут возникнуть.
Улучшить настроение, и притом быстро, можно простыми методами. Мы выяснили, что существуют как минимум два психологических трюка: они помогут вам самостоятельно улучшить настроение всего за несколько минут.
Вспомните о своей главной мечте
Практически у каждого человека, вне зависимости от рода занятий и возраста, есть главная, заветная мечта, о которой он периодически вспоминает. Если вы чувствуете, что настроение начинает портиться, один из способов быстро его улучшить — вспомнить о свой главной мечте.
Визуализируйте ее, представьте так четко, как только сможете, что она осуществляется, и настроение обязательно улучшится.
Важное уточнение: ваша мечта должна быть более или менее осуществимой (или же вы должны обладать четким планом ее претворения в жизнь) — визаулизация пустых грез не поможет улучшить настроение. Помочь вам может другая наша статья: ранее мы уже рассказывали о том, как всегда добиваться желаемого и превращать мечты в реальные цели.
Прослушайте вдохновляющую вас песню
Еще один способ, который наверняка поможет вам улучшить настроение, — любимая музыка. Вкусы разных людей самым естественным образом различаются, но вне зависимости от того, что слушаете вы, постарайтесь сделать подборку мотивирующих вас треков: они позволят вам в нужный момент повысить настроение.
Тем не менее увлекаться не стоит: не позволяйте себе тратить на прослушивание музыки слишком много времени. Это может нарушить ваш рабочий график, а в случае, если вы переключитесь на что-нибудь более грустное и меланхоличное, и вовсе вовлечет в депрессию, испортив настроение. Будьте осторожны.
Как видите, улучшить настроение всего за одну минуту возможно: достаточно прислушаться к себе и последовать нашим рекомендациям. Помните: «правильное» настроение — залог успеха в любом деле. Не позволяйте себе хандрить.
Иногда плохое настроение путают с более опасной вещью — депрессией. Постарайтесь разобраться в собственном состоянии: ошибка может слишком дорого вам стоить. Помочь вам может наша статья: ранее мы уже рассказывали о том, как распознать депрессию.
Расскажите, что по этому поводу думаете вы: какими еще способами, по-вашему, можно быстро поднять себе настроение? Какими способами обычно пользуетесь вы?
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
10.01.2019 00:29
