Что такое глиммеры и как с их помощью справиться с негативом

Многие слышали о триггерах. Глиммеры являются противоположным понятием в психологии. Эксперты рассказали, что это такое и как можно их использовать для борьбы с проблемами.

Триггер — это то, что провоцирует в нас появление негативных эмоций, заставляет заново переживать что-то плохое — например, детские психотравмы. Триггером может быть событие, человек, запах, вкус. Глиммером же является все то, что заставляет нас радоваться жизни, помогает справиться с негативными эмоциями.

Тактильные глиммеры

Это вещи, которые очень приятно трогать. Это может быть мягкий пушистый питомец, что-то теплое или, наоборот, прохладное. Тактильные глиммеры у каждого человека свои. Бывает так, что их в определенные отрезки жизни просто нет. Но это не страшно, ведь можно воспользоваться другими.

Визуальные глиммеры

Например, это может быть лицезрение полного порядка в доме либо любование предметом насыщенного зеленого цвета, который успокаивает. Это могут быть красивые картины, фотографии.

Слуховые глиммеры

Сюда можно отнести музыку. Прослушивание приятной и любимой музыки может возвращать нас в те времена, когда все было хорошо. Есть песни, которые заставляют грустить, а есть те, которые вселяют уверенность.

Вкусовые глиммеры

Многие люди обретают счастье, пробуя на вкус что-то новое. Кто-то за успокоением и умиротворением идет в магазин за мороженым, а кому-то хочется поесть то, что он ел в детстве.

Смешанные глиммеры

Самый яркий из них — кино. Любимый фильм способен поднять настроение на несколько дней подряд. К самым мощным глиммерам также относятся приятные места, например, посещение другого города.

Воспоминания

Попробуйте вспомнить что-то хорошее. Если приятных воспоминаний не очень много, попробуйте порыться в памяти и записать их все на бумаге или в текстовом файле на компьютере. Возвращайтесь к ним, когда вам понадобится мотивация, позитивные эмоции. Это один из самых лучших типов глиммеров, потому что все это хранится у вас в голове. В любое время дня и ночи у вас есть к этому прямой доступ.

Ранее мы рассказывали о том, от чего нужно избавиться, чтобы жить счастливо. Старайтесь избегать встреч с триггерами, которые переключают вас на грусть и апатию. Каждому из нас по силам это сделать, ведь мы сами выбираем путь, по которому идем. С глиммерами вам будет проще вытеснять отрицательные эмоции, наслаждаясь жизнью.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

18 декабря 00:25