Память человека работает по крайне непростым принципам, некоторые аспекты которых ученые до сих пор не могут понять до конца. Интересные факты о человеческой памяти покажут вам, насколько уникальным является наш мозг, насколько сложной структурой его можно считать.
Принцип работы эффекта дверного проема
Этот эффект назван так совсем не случайно. Дело в том, что в большинстве случаев мы забываем что-то из-за смены обстановки. Например, чаще всего это бывает, когда вы переходим из одной комнаты в другую либо меняем тему для разговора, переключаемся от одной задачи к другой.
Самое частое появление такого эффекта случается с нами, когда мы открываем холодильник. Чаще всего мы открываем его и смотрим в него, но ничего не берем, потому что забываем, что хотели взять.
Наш мозг настраивается на что-то, но потом забывает, потому что для него это уже не важно. Мы никогда не забудем о том, что хотели взять в холодильнике, если не заняты чем-то важным.
Когда мы занимаемся решением какой-то важной задачи, наш мозг полностью сфокусирован на этом. Мы хотим взять молоко, принимаем решение пойти за ним, но тут же забываем, потому что ресурсы мозга ограничены.
У мозга есть приоритетное действие и побочное. Взять молоко из холодильника — побочное действие. Оно вытесняется другими, более важными по уровню мыслями.
Многое зависит от того, чем вы занимаетесь, насколько сильно вы устали, какое в данный момент время дня. Даже возраст играет большую роль. Согласно исследованиям, самая высокая вероятность появления эффекта дверного проема вечером в пятницу, самая низкая — в понедельник утром. В пятницу вечером вероятность чего-то забыть в 6 раз выше, чем в понедельник утром, и в 2 раза выше, чем в любое другое время.
Как вспомнить, что вы хотели сделать
1. Восстановите свои шаги. Попробуйте возвратиться в ту комнату, в которой вы только что были, вернуться к мыслям или процессу. Например, вы захотели что-то сделать, сидя в машине, но как только вышли из нее, сразу забыли. Все просто — нужно вернуться в нее.
Когда вы думали о чем-то, вам в голову пришла отличная идея, но вы ее не записали, а потом через пару секунд забыли. Чтобы вспомнить ее, нужно извлечь из памяти, о чем вы думали, чем занимались. Например, вы вспоминали про родителей и решили позвонить сестре. Потом вас кто-то отвлек, и вы забыли о желании позвонить. Нужно просто вернуться назад, вспомнив то, о чем вы думали. Как только вы дойдете до родителей в своих мыслях, то вся цепочка сразу восстановится.
2. Расслабьтесь и подумайте о чем-то другом. Такой метод помогает, когда вы в тупике и не получается вспомнить что-то очень важное. Эту методику можно использовать также и в случае, когда вы забыли какое-то слово. Постарайтесь абстрагироваться от проблемы, чтобы вернуться к ней позднее.
Расслабиться необходимо, потому что в напряжении вспоминать что-то важное тяжело. Встаньте, потянитесь, попробуйте дыхательную технику с глубокими вдохами и медленными выдохами, попейте воды, прогуляйтесь, умойтесь холодной водой, позвоните кому-нибудь, посмотрите смешное видео в интернете. Все это помогает расслабиться и переключить сознание.
Постоянная и часто повторяющаяся забывчивость очень сильно снижает продуктивность в работе и в любых делах в целом. Чтобы повысить свою эффективность, требуется следовать десяти полезным советам. Также полезными будут эффективные упражнения для развития памяти и внимательности.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
08.04.2019 02:47
