Ранее мы говорили о том, как отмечать Новый год, чтобы он был успешным. Вы можете не отмечать его вовсе и совсем ничего не потеряете. Делайте то, что не навредит вашему самочувствию и поможет стать счастливее.
Срыв суточных ритмов
Это очень неприятно для тех, кто уже немолод, перенес инсульт или для тех, кто страдает от гипертонии. Даже если вы полностью здоровы, будьте осторожнее. Если вы постоянно недосыпаете и плохо переносите срыв ритмов сна и бодрствования, то лучше не гулять всю ночь, а лечь спать как можно раньше.
Снижение продуктивности
Многие люди 1 января работают, но позволяют себе при этом бодрствовать в новогоднюю ночь. Это не самая лучшая идея, потому что на работе вы будете чувствовать себя, как выжатый лимон. Различные вредные «пробуждающие» напитки — это не выход, потому что так вы навредите себе еще больше. Если вы не выспитесь и пойдете на работу, постарайтесь кушать яблоки и пить больше воды в первой половине дня. Это поможет оставаться бодрыми.
Ожирение
Ученые и эксперты в области питания отмечают, что вся съеденная калорийная еда в новогоднюю ночь пойдет на выработку жира. Когда человек ночью не спит, а бодрствует, именно так и происходит. Во сне человек худеет, потому что сжигаются жировые клетки. Если мы не спим, то набираем жир, особенно в такую ночь, когда все кушают.
Склонность к депрессивным мыслям
Когда человек внезапно сбивает ритм сна, его могут начать посещать тревожные мысли. Ученые отмечают, что в новогоднюю ночь обостряются неврозы, появляются переживания. Если у вас накопилось много негатива за многие месяцы и недели, лучше в новогоднюю ночь лечь спать сразу после курантов.
Потеря контроля над чувством голода
Для худеющих людей это настоящий кошмар. Если слишком поздно отойти ко сну, нарушится синтез грелина — гормона голода. В таком случае на следующий день вас будет мучить постоянное чувство голода.
Если есть возможность, постарайтесь лечь спать пораньше в новогоднюю ночь. Есть много различных способов испортить новогоднюю ночь себе и близким, но ранний отход ко сну, наоборот, сделает ее более позитивной. Не слушайте тех, кто говорит, что в эту ночь обязательно бурно праздновать. У каждого должно быть свое мнение на этот счет.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
24.12.2020 00:51
