Это и вправду возможно: как полностью изменить себя за месяц

Полностью измениться даже за месяц вполне реально. Самое главное в этом непростом деле — пользоваться советами и наставлениями экспертов, о которых рассказано в этой статье.

Чтобы изменить свое мышление и самих себя, нужно изменить качество жизни. Для этого стоит пересмотреть питание, исключив из него от сахар и фаст-фуд, отказаться от вредных привычек и научиться правильно спать. Когда вы сможете изменить образ жизни, менять мышление станет гораздо проще.

Самый первый шаг

Спросите себя: «Зачем мне это нужно?». Зачем вы хотите измениться и что вы хотите поменять? Простого желания недостаточно. Важно, чтобы была мотивация. Без нее не получится добиться быстрых и хороших результатов.

Также на этом этапе важно поверить в то, что измениться возможно. Тут необходимо упомянуть о так называемой нейропластичности. Наш мозг состоит из нейронов — проводков, в которых заключено все наше сознание. Оказывается, они могут меняться. Например, в детстве вы не любили борщ, а теперь его просто обожаете. Жизненный опыт меняет нас и наш характер. Вы можете ускорить этот процесс.

Полезные советы, которые помогут изменить себя

Спорт. Физические нагрузки меняют гормональный баланс, заставляя нас вставать с дивана, когда это необходимо. Спорт отлично сказывается на работе мозга. Чем лучше работает мозг, тем меньше ему нужно времени, чтоб измениться.

Новые знакомства. Обязательно начните знакомиться с новыми людьми, прочем как можно интенсивнее. Общайтесь, получайте опыт, которым с вами будут делиться. Это очень важно. Так повысится ваш эмоциональный интеллект и появятся новые нейронные связи в мозге.

Музыка. Слушайте музыку, учитесь играть на музыкальных инструментах. Наукой доказано, что игра на музыкальном инструменте увеличивает мозолистое тело в мозге. Это делает нас креативнее.

Действуйте. Ученые провели множество исследований и пришли к выводу о том, что чем больше действий вы предпринимаете, тем быстрее вы меняетесь. Преодолевайте трудности и не сдавайтесь. Это самый важный совет из всех.

Делайте записи. Отслеживайте изменения. Как только вы поймете, что все вышеперечисленное действительно работает, вы начнете меняться еще быстрее. Это придаст вам уверенности в себе, что очень важно.

Ознакомьтесь также с хобби, которые изменят вашу жизнь. Проводите время с пользой. Научитесь не только работать, но и отдыхать, менять обстановку. Прислушивайтесь к своему телу и внутреннему голосу, чтобы понять, что для вас лучше, а что хуже. Пусть процесс самосовершенствования принесет вам только удовольствие и только положительные результаты.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

24 июня 01:35