Понятие «фрирайтинг» ввел в обращение писатель Кеннет Макрори. Он определил его как сеансы писательства продолжительностью 10-15 минут, в течение которых не делается остановок для редактуры текста или проверки его грамотности. Такая техника письма очень похожа на приемы мозгового штурма, которые широко используются для поиска неординарных идей и решений.
Обычно фрирайтинг используется представителями тех профессий, где важно иметь развитые навыки письма: журналистами, блогерами, маркетологами и другими. Он также очень эффективен в тех случаях, когда у человека начинается жизненный кризис, ему требуется глоток свежего воздуха и новые идеи.
Правила свободного письма
Овладеть техникой фрирайтинга может каждый человек. Для этого достаточно соблюдать определенные правила.
Расслабленная манера написания. Для того чтобы сессия фрирайтинга прошла удачно, не следует делать над собой усилие и заставлять себя садиться за перо. Лучше всего сделать это в тот момент, когда вы испытываете вдохновение и положительные эмоции. Это гарантирует вам расслабленное настроение, а также удовольствие от свободного письма.
Писать то, что на душе. Фрирайтинг — это не написание книги или научного труда, чаще всего это собственные мысли и переживания, которые мы выражаем на бумаге. Именно по написанному на бумаге мы можем отследить логику наших размышлений и чувств, поэтому не следует относиться к фрирайтингу слишком критично.
Развитие мысли. Самая главная цель фрирайтера — это добиться вдохновения и размышлять в правильном ключе. Для этого необходимо развивать собственные идеи, аргументировать умозаключения и стараться сделать новые логические выводы.
Ориентировать свое внимание самостоятельно. Некоторые специалисты также рекомендуют задавать себе вопросы по мере написания, поскольку это хорошо помогает в перенаправлении мыслей в другое русло. Благодаря вопросам можно также сделать некоторые выводы, которые не лежали на поверхности.
Как фрирайтинг помогает решать проблемы в отношениях
По мнению психологов, фрирайтинг является довольно эффективным приемом саморефлексии. Иногда чтобы получить ответы на проблемные вопросы, человеку требуется поставить их, а затем в свободной форме расписать подробный ответ на него. Это может быть довольно эффективно для решения сложностей в межличностном взаимодействии, например, в отношениях.
Довольно часто фрирайтинг может служить в качестве действенной антистрессовой меры, когда на бумагу выливается негатив, который мы чувствуем в отношениях с партнером. К тому же написанное на бумаге можно всегда скомкать и выбросить в урну, а вот если сказать то же самое любимому человеку, то может произойти серьезный конфликт. Иногда, перечислив все свои недовольства на бумаге, мы начинаем стыдиться и понимаем, что обижали партнера и не хотели ему зла.
К тому же, прочитав написанное, мы осознаем свои чувства, а значит, имеем возможность анализировать их, искать причины и следствия. Когда человек вступает в конфликт, то у него нет такой возможности, он не может взглянуть на себя со стороны и досконально вспомнить все те эмоции, которые он испытывает.
Более того, фрирайтинг можно также использовать и в тех случаях, когда необходимо задуматься о положительных моментах романтической связи. Например, задать себе вопрос о том, что вам нравится партнере, и начинать писать. Может оказаться, что в характере возлюбленного вы сможете найти столько положительных и приятных черт, что почувствуете вдохновение и желание не отпускать его от себя ни за что.
Можно сказать, что техника фрирайтинга представляет собой целое психологическое упражнение, которое помогает нам лучше понимать самих себя. Она гарантирует приток новых, необычных идей, а также помогает в психологической разгрузке.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
06.05.2019 01:08
