Газлайтинг: как из вас делают виноватого, а вы не замечаете

Мы привыкли к тому, что абьюзивные отношения — это те, в которых партнер оскорбляет другого или применяет физическое насилие. Психологи утверждают, что чаще они принимают форму газлайтинга, который может сильно повлиять на психику человека.

Психологическое насилие может нанести гораздо большой урон человеку, чем физическое. Оно может стать причиной развития тяжелых психических заболеваний: депрессии, тревожного расстройства или панических атак. Жертвы такого насилия с трудом могут рационально мыслить, потому что их точка зрения сильно зависит от мнения аьюзера. Именно это справедливо о таком виде психологических манипуляций, как газлайтинг.

Что такое газлайтинг

Термин «газлайтинг» пришел в психологию из драматургии и произошел от названия пьесы Патрика Гамильтона «Газовый свет» (англ. Gas Light). В сороковых годах 20 века пьеса была экранизирована и получила большую популярности среди зрителей. Основой сюжета стали психологические издевательства мужа над женой — он делал все, чтобы супруга поверила в то, что она сходит с ума: передвигал в доме предметы, постоянно играл с освещением, говорил жене, что она делала какие-то вещи, о которых потом забывала, постепенно внушая ей мысль о ее сумасшествии.

Газлайтинг в психологии подразумевает как раз такие отношения психологического насилия, когда один внушает другому, что его неуважение вполне нормально, а другой испытывает вину и соглашается. К примеру, когда муж не дает жене выходить из дома, объясняя это тем, что она некрасивая и ей не нужно показываться на людях. Женщина начинает верить в его внушения, испытывает вину за свое стремление выходить в люди.

pic

Как газлайтинг провоцирует у людей чувство вины

Газлайтеры — это люди, которые хотят подменить представления человека о реальности, внушить ему сомнения насчет собственной адекватности. Они делают упор на пол жертвы, физиологию или возраст, объясняя этим свою позицию, внушают, что жертва — это человек, который не отличается эмоциональной устойчивостью и объективностью суждений, относятся к чувствам и словам жертвы с пренебрежением.

Психолог Робин Стерн утверждает, что существует несколько ступеней газлайтинга в отношениях.

Отрицание. Жертва понимает, что перед ней абьюзер, исходя из каких-то его действий, но все еще оправдывает партнера, успокаивая себя тем, что такое точно не повторится.

Сомнения. Здесь человек старается доказать абьюзеру, что у него есть точка зрения, которая отличается от его позиции. Жертва считает, что может переубедить газлайтера и защитить себя.

Вера. Это конечная стадия газлайтинга, когда человек принимает на веру слова абьюзера и пытается соответствовать его требованиям. При этом многие жертвы игнорируют переживания близких по поводу таких абьюзивных отношений или предпочитают держать факт психологического насилия втайне.

pic

Физический абьюз сложно не заметить, в то время как газлайтинг — это тонкие психологические приемы манипуляторов, которые сложно доказать, а иногда и отличить. Абьюзер внушает жертве то, что она ведет себя неадекватно, и вызывает у нее чувство вины. Психологи отмечают, что эта форма абьюзивных отношений может прослеживаться не только в отношениях между мужчиной и женщиной, но и в дружбе или на работе.

Борьба с газлайтингом

В такой ситуации психологи советуют людям настаивать на своей точке зрения и не поддаваться на манипуляции абьюзеров. Лучше также не пытаться доказать свою правоту человеку, осознать, что у вас разные токи зрения, которые не сходятся, а значит, нет смысла спорить.

Не нужно бояться прекращения отношений, ведь газлайтинг — это не самая здоровая модель взаимодействия между партнерами. Лучше перестать контактировать с манипулятором на какое-то время; это поможет отдохнуть, вернуть уверенность в себе и восстановить силы.

Отношения газлайтинга нельзя назвать здоровыми, это насилие над человеком, желание одного сломать психику другого. Жертвы долго помнят такие отношения и очень трудно отходят от такого негативного опыта, именно поэтому психологи советуют пресекать манипуляции партнера как можно раньше.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

10.03.2019 05:58