Психологическое насилие может нанести гораздо большой урон человеку, чем физическое. Оно может стать причиной развития тяжелых психических заболеваний: депрессии, тревожного расстройства или панических атак. Жертвы такого насилия с трудом могут рационально мыслить, потому что их точка зрения сильно зависит от мнения аьюзера. Именно это справедливо о таком виде психологических манипуляций, как газлайтинг.
Что такое газлайтинг
Термин «газлайтинг» пришел в психологию из драматургии и произошел от названия пьесы Патрика Гамильтона «Газовый свет» (англ. Gas Light). В сороковых годах 20 века пьеса была экранизирована и получила большую популярности среди зрителей. Основой сюжета стали психологические издевательства мужа над женой — он делал все, чтобы супруга поверила в то, что она сходит с ума: передвигал в доме предметы, постоянно играл с освещением, говорил жене, что она делала какие-то вещи, о которых потом забывала, постепенно внушая ей мысль о ее сумасшествии.
Газлайтинг в психологии подразумевает как раз такие отношения психологического насилия, когда один внушает другому, что его неуважение вполне нормально, а другой испытывает вину и соглашается. К примеру, когда муж не дает жене выходить из дома, объясняя это тем, что она некрасивая и ей не нужно показываться на людях. Женщина начинает верить в его внушения, испытывает вину за свое стремление выходить в люди.
Как газлайтинг провоцирует у людей чувство вины
Газлайтеры — это люди, которые хотят подменить представления человека о реальности, внушить ему сомнения насчет собственной адекватности. Они делают упор на пол жертвы, физиологию или возраст, объясняя этим свою позицию, внушают, что жертва — это человек, который не отличается эмоциональной устойчивостью и объективностью суждений, относятся к чувствам и словам жертвы с пренебрежением.
Психолог Робин Стерн утверждает, что существует несколько ступеней газлайтинга в отношениях.
Отрицание. Жертва понимает, что перед ней абьюзер, исходя из каких-то его действий, но все еще оправдывает партнера, успокаивая себя тем, что такое точно не повторится.
Сомнения. Здесь человек старается доказать абьюзеру, что у него есть точка зрения, которая отличается от его позиции. Жертва считает, что может переубедить газлайтера и защитить себя.
Вера. Это конечная стадия газлайтинга, когда человек принимает на веру слова абьюзера и пытается соответствовать его требованиям. При этом многие жертвы игнорируют переживания близких по поводу таких абьюзивных отношений или предпочитают держать факт психологического насилия втайне.
Физический абьюз сложно не заметить, в то время как газлайтинг — это тонкие психологические приемы манипуляторов, которые сложно доказать, а иногда и отличить. Абьюзер внушает жертве то, что она ведет себя неадекватно, и вызывает у нее чувство вины. Психологи отмечают, что эта форма абьюзивных отношений может прослеживаться не только в отношениях между мужчиной и женщиной, но и в дружбе или на работе.
Борьба с газлайтингом
В такой ситуации психологи советуют людям настаивать на своей точке зрения и не поддаваться на манипуляции абьюзеров. Лучше также не пытаться доказать свою правоту человеку, осознать, что у вас разные токи зрения, которые не сходятся, а значит, нет смысла спорить.
Не нужно бояться прекращения отношений, ведь газлайтинг — это не самая здоровая модель взаимодействия между партнерами. Лучше перестать контактировать с манипулятором на какое-то время; это поможет отдохнуть, вернуть уверенность в себе и восстановить силы.
Отношения газлайтинга нельзя назвать здоровыми, это насилие над человеком, желание одного сломать психику другого. Жертвы долго помнят такие отношения и очень трудно отходят от такого негативного опыта, именно поэтому психологи советуют пресекать манипуляции партнера как можно раньше.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
10.03.2019 05:58
