Уверенность в себе помогает нам быть успешнее в любви, в делах, а также просто чувствовать себя намного лучше. Именно поэтому она так важна. Настало время узнать, что благотворно влияет на вашу самооценку с точки зрения науки.
Опыт
Вспомните свой самый первый раз, когда вы пытались приготовить что-то. По шкале от 1 до 10 насколько бы вы хорош оценили свою уверенность в процессе? Наверняка на 1, 2 или максимум 3. Если вы готовите то же самое блюда сотый раз, то ваша уверенность уже будет на уровне в 9 или даже 10 баллов. Это говорит нам о том, что опыт важнее всего. Именно он придает нам уверенности.
С опытом появляются новые нейронные связи в мозге. Чем их больше, тем вы увереннее. Хочется стать успешнее и увереннее в общении с противоположным полом? Все просто — общайтесь больше.
Сомнения
Психологи и коучеры часто говорят нам, что большая часть проблем приходит в нашу жизнь из-за отсутствия знаний. На самом же деле, большинство неурядиц в жизни каждого из нас появляется из-за ошибочного мнения о том, что мы разбираемся в чем-то достаточно хорошо.
Уверенность в себе рождается не тогда, когда мы узнаем какие-то факты, а когда можем подвергнуть самих себя сомнениям, а потом эти же сомнения разрушить, разобравшись в вопросе намного лучше. Ученые отмечают, что практически не бывает жизненных ситуаций, в которых мы можем с полной уверенностью знать верный ответ, правильное решение. Сомнения — это признак хорошего интеллекта, а не низкой самооценки и плохой уверенности в себе.
Тем не менее, сомневаться во всем и всегда нельзя. В простых и понятных ситуациях не нужно постоянно терзать себя вопросами «а что, если?».
Отсутствие тревожности и наличие мотивации
Тревожность — самый большой враг уверенности в себе, и с этим просто невозможно спорить. Если тревоги не много, это, наоборот, помогает человеку укреплять уверенность в себе. Если тревога у вас в избытке, это неминуемо приведет к ухудшению ситуации. Снизить тревожность можно при помощи нормализации сна и установления режима, правильного питания и смены любимых и важных занятий.
Снизив тревожность, вы не получите уверенного себя. Скорее, вам будет на всё плевать. Вот тут-то и необходимо повышать мотивацию. Найдите то, что вам нравится. Занимайтесь этим и понемногу втягивайтесь в эту тематику.
Также повысить мотивацию поможет прослушивание любимой музыки, игра на музыкальных инструментах, танцы. Танцы, к примеру, помогут лучше женщинам, а вот музыка — это универсальный способ пробудить интерес к жизни.
Сюда же можно отнести спорт. Люди, которые занимаются спортом, более уверены в себе и более мотивированы по жизни. Это полезный совет для людей обоих полов и любого возраста.
Для мужчин будет целесообразно сходить к врачу, чтобы сдать анализы на тестостерон. Если он понижен, эксперт даст важные советы о том, как его повысить. Тестостерон - играет ключевую роль в повышении и поддержании уверенности.
Есть много вещей, которые могут сделать нас с вами сильнее. Желаем вам удачи в попытках обрести эту силу и стать лучшей версией себя.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
07.02.2023 00:34
