Как безболезненно слезть с крючка манипулятора?

Находясь под влиянием манипулятора, можно «наломать столько дров», что потом наладить жизнь будет не просто сложно, а практически невозможно. Но, мы знаем несколько способ сохранить эмоциональную устойчивость и перекрыть все попытки манипулятора.

Обычно манипуляторы действуют продуманно, скрытно и очень изощренно. В коварстве и умение управлять как мужчинами, так и женщинами им не занимать. И первое, что они делают — это доводят человека до состояния эмоциональной неустойчивость. Иначе, до состояния аффекта. На пике эмоций мы не может трезво мыслить, а значит, у манипулятора есть все шансы поймать нас на крючок и управлять нами с помощью нашего гнева или чувства вины.

Манипуляция в действии

Манипуляция — это своеобразный психологический трюк, назначением которого служит принуждение человека к некоторым поступкам вразрез его желаниям. При все этом, это воздействие скрытно. Суть манипуляции в том, чтобы личность, которой манипулируют, должна сама захотеть сделать то, что ей пытаются навязать, даже если для нее это невыгодно. Вот вам несколько примеров из психологической практики. Психолог, проработавший 15 лет на этой должности, решил рассказать о случаях, ярко показывающих поведение манипулятора в действие.

pic

Клиентка, имя скрыто по этическим соображениям, долгое время, приходя на сеанс, жаловалась на мужа. Тот не работал, не помогал, вообщем долгое время сидел на ее шее и его это устраивало. Чтобы сохранить марку и переложить вину на свою супругу он пользовался манипуляцией. Хоть этот психологический прием и входит в ранг бытового уровня, это не помещало мужу управлять своей женой, ради достижения своей определенной выгоды — отдыху от работы, чувства долга и ответственности. Он играл на ее нервах и пользовался ее эмоциональностью. Придирался к любой мелочи, скажем «суп пересолила» и начинал давить на это со всех сторон: «Ну кто тебя учил готовить!», «Как у тебя это удается-то!», «Еще не разу не было, чтобы ты не пересаливала еду!», «Одну лишь соль ложкой выгребаю» и так далее.

В начале женщина пыталась все сгладить, но когда претензии все больше задевали ее за живое, она начала выходить на эмоции, ругаясь с мужем. Постоянные конфликты, в результате которых женщина была полностью деморализована и растоптана, а ее мужчина полон сил и желания поконфликтовать. Теперь он уже говорил: «Ну и посмотри на себя. Ты же истеричка. Ты же не можешь нормально разговаривать!» — вызывая у жены чувство вины за свой срыв.

Дальше он начинал играть роль жертвы, нагнетая: «Тебе же известно, что у меня проблемы с желудком! А все равно готовишь мне пересоленную еду! Ты что, смерти моей хочешь?»

pic

Клиента искреннее жалела своего мужа, все больше поддаваясь на его манипуляции. Она чувствовала на себе вину за то, что у супруга не получается найти работу, потому что он обессилен, а она такая подлая жена и отвратительная хозяйка должна хоть как-то оправдать свою ничтожность. Женщина работала на двух работах, и постоянно извинялась перед мужем.

Другой, не менее яркий пример, рассказывает о истории еще одной женщины, которая думала, что ее муж ей изменяет, в состояние аффекта оговорила себя. Супруг часто насмехался над ее внешностью и постоянно приводил ей в пример более красивых женщин.

Естественно, пришел день, когда нервы женщины сдали, и она в ответ выкрикнула мужу, что у нее есть интрижка на стороне (на самом деле ее не было), и она в нем больше не нуждается, потому что ее любовник «настоящий мужчина и умеет ухаживать за женщиной». И супруг бросил ее, уйдя к той самой женщине, к которой его ревновали. Женщина долгое время находилась в депрессии, обвиняя себя в том, что все разрушила.

Защита от манипуляции

Допустим, вы находитесь в ситуации, когда вами манипулируют, вызывая у вас гнев, чувство вины или жалость.

pic

Первый способ подходит для людей с низким уровнем самоуважения и гипертрофированным чувством вины. Ваша задача придумать себе какой-нибудь негативный образ, когда манипулятор пытается вызвать у вас чувство вины, вместо того чтобы обижаться примите его слова. Это необходимо для того, чтобы принять свои эмоции, которые вызывают колкие фразы. Они не ранят вас, если вы признаетесь себе в том, что в чем-то манипулятор может быть и прав. Затем, трансформируйте свой негативный образ в позитивный. Вспомните, сказку о Золушке, и о том, что все возможно. И, наконец, найдите выгоды из сложившейся ситуации, к примеру: «Я, наконец, поняла, что нужно любить себя, чтобы больше не попадать в такие ситуации.»

Второй способ подойдет всем, без исключения. Представьте, что вы смотрите на попытки манипуляции, как на фильм, по мере снижения трагизма:

  • Трагедия
  • Драма
  • Комедия
  • Мультфильм

Сделайте ситуацию как можно смешнее, высмяйте ее, если потребуется. Главное вернуть себе трезвость рассудка и нейтрализовать негативные эмоции. Если манипулятор не может вывести вас на эмоции — его манипуляция с треском провалилась.

Третий способ: сделайте картину черно-белой и беззвучной. Отмотайте ситуацию назад, к самому началу. Прокрутите ее в своей голове, пока не поймете, где позволили собой манипулировать. Этот способ поможет конкретно понять, как вы попались на крючок.

Нет ничего ярче, чем пример. Именно поэтому мы собрали для вас несколько примеров, наглядно демонстрируешь манипуляцию в действие. В целом, достаточно полюбить себя и не позволять кому-то манипулировать собой. Ведь, вы у себя одна (или один). Будьте счастливы, успехов и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

1 марта 07:56