Кто такой перфекционист
Перфекционист — человек, который пытается абсолютно все сделать идеально и совершенно правильно. Он может вычищать комнату до самой мелкой пылинки, подбирать тетрадки или карандаши строго одного цвета и размера, считая, что любой изъян портит работу. У перфекционизма есть нормальный уровень, заставляющий человека двигаться вперед и достигать с каждым разом все лучших результатов. Но случается, что перфекционизм оказывается в своем роде нервным расстройством. Он бывает также нескольких типов. К примеру, это самобичевание и завышенные требования к себе или к окружающим, стремление соответствовать ожиданиям общества или конкретных людей. Чаще всего он проявляется в мысли, что вокруг все должно быть идеально, и перфекционисты любой ценой стремятся достичь этого совершенства.
Чем может навредить перфекционизм
Зачастую такие люди по нескольку раз переделывают и дорабатывают свои проекты, находя каждый раз им одним видимые недостатки. Перфекционизм, таким образом, также может оказаться причиной определенной прокрастинации: человек не сдает вовремя даже законченное к сроку дело.
При нездоровом перфекционизме его жертва чаще всего занимается самоедством на пустом месте. Это разрушает изнутри. Придирки к себе и недовольство собой тяжело выдержать не только страдающему манией идеальности, но и окружающим людям. Достаточно часто перфекционисты завышают требования ко всем и всему, ища неведомый идеал. Все это несет за собой постепенное разрушение нервной системы, иногда — недостаток общения и окружения, возможно, проблемы на работе.
Как определить нездоровый перфекционизм
Есть несколько признаков, которые в своей совокупности указывают, что перфекционизм превышает свой нормальный уровень. Человек начинает сомневаться в своих способностях и умениях, испытывает тяжелое чувство вины за ошибки, даже еще не совершенные. Помимо завышенных требований к себе и окружающим, перфекционисты нетерпимы к минимальным нарушениям и отхождениям от идеала в быту. Например, их раздражают не по размерам лежащие ножики или не на месте лежащие предметы. На почве подобных пустяков могут даже возникать скандалы. Такие люди крайне невосприимчивы к критике в свой адрес.
Как избавится от перфекционизма
Первое, что необходимо — осознать, чего вы лишились из-за перфекционизма. Возможно, это какое-то интересное для вас хобби или должность, но вы, понимая, что не сумеете сразу преуспеть, отказались от них. Поймите также, что постоянно выкладываться на все 100% нет необходимости. Упрощение и облегчение работы действительно пойдет на пользу. Все ваши цели должны быть реалистичными и доступными для вас, чтобы вы не испытывали разочарования и не корили себя лишний раз. Но что еще более важно, цените себя и собственные достижения. Наблюдайте, что вы не стоите на месте, а получаете результаты — тогда перфекционизм будет удовлетворен и постепенно сойдет на нет.
Прежде чем бросаться в борьбу с собственными недостатками, разберитесь, мешает ли вам лично ваш перфекционизм жить. И если ответ положительный — принимайте меры. Всего вам доброго, успехов,
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
14.03.2016 00:00
