Существует как минимум семь жизненных ситуаций, когда необходимо сказать «нет». Помните о том, что в отказе нет ничего плохого. Вы физически не сможете помочь всем и сделать так, чтобы все вас любили.
Почему нужно отказывать людям
Все дело в силах и времени. Эти два ценнейших ресурса не бесконечны. Если помогать всем и каждому, то не хватит времени на себя, на вторую половинку и близких людей. Манипуляторы и просто наглые люди играют на нашем чувстве вины, поэтому мы не можем сказать «нет» тем, кто как раз заслуживает отказа.
Однако отказывать тем, кто переходит грань дозволенного, можно и нужно. Для этого следуйте простым советам.
1. Не тяните с отказом, если просьба точно невыполнима
Если просьба человека кажется вам слишком уж наглой или трудновыполнимой, лучше сразу сказать «нет». Многие начинают уходить в сторону, выслушивать человека, тянут время. Собеседник может и не хотеть манипулировать вашим чувством вины, но это происходит само по себе.
2. Возьмите время на размышление
Если отказать сразу не хватает духа, ничего страшного. Психологи советуют в таком случае взять время на размышление. Если человек просит от чистого сердца, он не обидится и даст время подумать. Токсичная личность, как правило, не дает времени на раздумья, потому что такие люди прекрасно понимают, что это повышает вероятность отказа.
3. Будьте открытыми и вежливыми
Тут имеется в виду причина. Не нужно придумывать отговорки. Нужно честно говорить: «Я не могу помочь, у меня дела», «Я не очень хорош в этом деле», «Я не лучший человек для решения такой проблемы». В любых условиях нужно мотивировать свой отказ. Если просто говорить «нет», люди могут перестать с вами общаться. Нужно всегда объяснять, почему нет возможности помочь.
4. Помогите с поисками того, кто может помочь
Помощь может быть разной. Если человек вам дорог, можно предложить помощь иного рода — не говорить «да» на просьбу, а поискать того, кто сможет оказать поддержку. Токсичный человек сразу переключится на другого, а тот, кому реально нужно участие, примет его в любом виде.
Психологи настоятельно советуют оказывать поддержку и не отказываться от помощи, если люди сами ее предлагают. Отказ от помощи часто приводит к неудачам. Помните, что иногда полезно хвататься за протянутую руку.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
28.09.2020 01:02
