Для того, чтобы не испытывать себя на прочность и не подвергаться опасности, важно уметь брать себя в руки и контролировать сложившиеся обстоятельства. Это поможет вам избежать многих проблем и превратностей Судьбы. Чтобы изменить свое отношение и поведение, используйте предложенные рекомендации.
Не зацикливайтесь на неудачах
Помните, что жизнь идет своим ходом и часто преподносит довольно неприятные эмоции. Однако такое положение дел вовсе не повод для хандры. Научитесь более спокойно воспринимать произошедшее, не загоняя себя в депрессию и ухудшая собственное самочувствие. Неудача является поводом пересмотреть свои действия, расслабиться и развеяться перед исправлением неточностей и оплошностей. Негативные эмоции, которые сопровождают вас в случае ошибочных действий, требуют корректировки, настойчивости в достижении поставленных целей и задач.
Не впадайте в уныние
Недовольство собственной жизнью, безрадостные будни и ежедневная скука от монотонных и рутинных действий могут ослабить человека. Постарайтесь найти причину своего уныния, чтобы измениться в лучшую сторону. Не забывайте о том, что жизнь разнообразна, и вслед за темной полосой всегда придет светлая. Для того, чтобы избежать такого состояния, найдите себе занятие по душе, выбирайтесь на природу, найдите источник вдохновения в себе или в окружающем вас пространстве. Позволяйте себе маленькие радости в награду за рутину, и ваше настроение будет стремительно улучшаться.
Сохраняйте спокойствие в конфликтных ситуациях
Споры, повышенные тона, крики и раздражение — не лучшие помощники в разрешении споров. Научитесь справляться с собственными эмоциями и помните, что холодная уверенность и спокойствие (пусть только внешнее) быстро остужают агрессию и напор вашего собеседника. Уняв недовольство и руководствуясь доводами разума, вы сможете отстоять свою правоту, не ухудшая себе самочувствие и настроение лишними волнениями. Если оппонент не способен прислушиваться к вашим словам, заканчивайте разговор. Так вы избежите внутреннего напряжения и переутомления.
Не реагируйте на агрессивные нападки
Оставаться спокойным в том случае, если вас вызывают на конфликт, важно для эмоционального и физического здоровья. Если вы столкнулись с такой ситуацией, соберитесь внутренне и постарайтесь абстрагироваться от агрессора. Медленно считайте, выравнивая дыхание и сосредоточившись на собственных ощущениях. Часто ваше ледяное спокойствие быстро остужает пыл обидчика, который не в силах вывести вас на ответные эмоции. Проводите упражнения по контролю за эмоциями с помощью дыхательной гимнастики.
Не пытайтесь угодить всем и каждому
У каждого человека есть завистники и недоброжелатели, однако это не повод впадать в уныние и депрессию. Помните, что своими действиями вы всегда будете вызывать как позитивные, так и негативные эмоции у окружающих. Самым верным оружием в борьбе с завистниками и манипуляторами будет ваше прекрасное расположение духа, подчеркнутая вежливость и умение говорить «нет» в ситуациях, когда вами и вашим трудом хотят воспользоваться в собственных корыстных целях.
Добивайтесь благополучия своими силами
Научившись справляться с трудностями самостоятельно, вы исключаете фактор зависимости от чужого настроения, желаний и умений. Научившись единожды преодолевать препятствия, вы вернете себе уверенность и выработаете стойкость. Не надейтесь на помощь каждую секунду, чтобы потом не пожинать горьких плодов разочарования и не культивировать собственную неуверенность.
Не зацикливайтесь на случившемся
То, что произошло, уже не изменить, а раз так, не стоит бесконечно убиваться и возвращаться к негативным воспоминаниям. Извлекайте уроки из своих промахов, чтобы в дальнейшем не наступать на те же грабли. Многие ситуации можно исправить, взяв себя в руки и не ища себе ложных оправданий.
Не используйте обобщение
Обобщая негативные действия, вы становитесь заложниками сложившейся ситуации. Если с вами случаются неприятности, не говорите, что вам не везет постоянно. Найдите причину, чтобы продолжить стремление к благополучию. Порой достаточно просто завернуть за угол, чтобы убедиться в том, что жизнь имеет и позитивные стороны.
Доверяйте только проверенной информации
Часто мы становимся заложниками сплетен и домыслов, накручивая себя. Помните, что неприятные новости могут быть раздутыми из какой-то мелочи, поэтому доверяйте тому, в чем вы уверены. Догадки и предположения способны негативно отражаться на жизнедеятельности. Проверяйте информацию, которая поступает к вам, и вы сможете сделать правильные выводы, никого не обидев и не предав.
Оценивайте свои возможности
Стремление к идеалу должно быть стимулом для развития, поэтому не перехваливайте себя и действуйте по мере собственных возможностей и способностей. На начальном этапе четко распределяйте свою энергию, чтобы точно достичь необходимого результата и исключить разочарования.
Ищите позитив во всем
Даже расставание с любимым человеком не повод для затяжной депрессии. Естественные чувства тоски, разочарования и уныния не должны вас захлестнуть с головой. Находите плюсы в сложившихся ситуациях, которые помогут вам взглянуть на неудачи с другой стороны. Не драматизируйте и не усложняйте, чтобы быстрее справиться с отрицательными эмоциями.
Любое ваше действие, направленное на развитие, станет дополнительным стимулом для овладения собой, своими эмоциями и действиями. Каждый день начинайте с позитивных мелочей, которые помогут вам зарядиться хорошим настроением.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
16.08.2017 13:09
