Ранее мы уже рассказывали о том, как контролировать гнев. Эти советы можно без проблем использовать в совокупности с тем, о чем пойдет речь далее. Если вы думаете, что быть постоянно спокойными невозможно, то вы ошибаетесь. Вы всегда можете этому научиться.
Не реагируйте слишком остро
Да, очень сложно просто взять и остаться спокойными, но нужно стараться хотя бы не показывать свой гнев. Не реагируйте на ругань в вашу сторону, на провокации. Ни в коем случае не отвечайте на агрессию так, как ожидает ваш оппонент — не летите на него с кулаками и обвинительными словами.
Если сложилась какая-то крайне неприятная ситуация, то нужно взять себя в руки и не ругаться, не наводить панику. Это очень важно потому, что вы останетесь в холодном и трезвом уме. Когда человек начинает кричать и нервничать, то он автоматически снижает вероятность принятия правильного решения.
Никто из нас не рождается спокойным. Это необходимо развивать в себе день изо дня. Начать стоит прямо сейчас, особенно если вы слишком остро на всё реагируете. Тут очень важным моментом является банальный опыт. Если вы еще не достигли «дзена», то, например, перед важным собеседованием или разговором попробуйте отрепетировать свои реплики с другом или подругой.
Не действуйте быстро
Когда нам некомфортно, мы стараемся как можно быстрее выйти из этого состояния. Это абсолютно нормальное желание, ведь никому не нравится быть под давлением слишком долго. В этом случае большинство людей как раз и совершает наибольшее количество ошибок. Когда нам чего-то очень хочется и мы стараемся сделать это максимально быстро, мы не обдумываем каждый шаг.
Не спешите, потому что вы наломаете дров. Вспомните, как часто вы делали что-то неправильно, а потом брались за голову и говорили себе, что поспешили зря. Если вы будете больше думать о правильном решении, то это успокоит вас. Продумывайте свои шаги, а не слепо идите к освобождению от неприятностей.
Не принимайте линию разговора соперника
Когда кто-то давит на вас, ни в коем случае нельзя следовать линии его разговора. Необходимо научиться ломать этот односторонний разговор, где нас отчитывают, ругают, заставляют чувствовать себя виноватыми.
Попробуйте в следующий раз спросить или сказать что-нибудь отвлеченное, чтобы человек понял, что не властен над вами. Вам сразу станет легче. Но помните, что это может спровоцировать человека на негатив. С другой стороны, если друг или вторая половинка, например, уже расстроены чем-то, можно их успокоить отвлеченным вопросом или фразой, чтобы увести их мысли в сторону от острого вопроса. Тут важно помнить о следующем совете.
Показывайте человеку, что у вас тоже есть потребности
Когда мы говорим лишь о себе, ничего не меняется. Ситуация лишь накаляется. Если же вы прямо скажете о том, что чувствуете, человеку, который гнет свою линию в споре, ситуация смягчится.
Это позволит вам остаться спокойными и успокоить оппонента, что отлично скажется на поиске компромиссов. Старайтесь хотя бы делать вид, что вы пытаетесь помочь человеку. Покажите тому, кто на вас давит, что вы не настроены враждебно. Возможно, он отступит и поймет, что ему тоже не стоит идти вперед так агрессивно.
В завершение стоит сказать, что даже если ситуация непоправимо катится в пропасть, то это отнюдь не значит, что вы не сможете извлечь из нее выгоду. Опытные люди, которые сталкиваются с проблемами, стараются извлекать для себя плюсы даже в неприятной ситуации. Старайтесь смотреть на вещи с разных углов, тогда вы не только быстрее успокоитесь, но и можете выйти победителями.
Очень многие люди на нашей планете являются просто очень тревожными, поэтому их легко вывести из равновесия. Ознакомьтесь с советами о том, как справиться с тревогой. Это чувство очень сильно влияет на нас, лишая силы духа и терпения, что в ситуациях под давлением может негативно сказаться на вашем успехе. Старайтесь держать свою психику в равновесии.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
26.02.2020 01:36
