То, что сегодня все больше и больше людей становятся трудоголиками, в принципе, объяснить несложно: без должного усердия на работе в современном мире легко стать никому не нужным специалистом. Но у всего есть предел, и у вашего организма в том числе. Даже если вы захотите работать едва ли не круглосуточно и убедите себя в том, что вам это нужно, здоровье запросто может вас подвести.
Впрочем, некоторые перерабатывают неосознанно, совершенно не замечая того, что проводят на работе куда больше времени, чем следовало бы. В этой статье мы расскажем о способах, которые помогут вам понять, что работа выжимает из вас все соки, а также разберемся, можно ли это исправить.
Как понять, что вы работаете слишком много
Если вы подозреваете, что стали трудоголиком не совсем осознанно и уж точно не по своей воле, определить, что вы работаете слишком много, может быть непросто, но все же возможно. Вот небольшая подборка признаков: они помогут вам понять, что работать явно нужно поменьше.
Вы не высыпаетесь. Авралы бывают у всех, но если вы толком не высыпаетесь вот уже вторую неделю подряд, следует серьезно задуматься: вероятнее всего, работаете вы слишком много. Разумеется, это не касается случаев, когда вы по ночам смотрите сериалы или играете в игры, а перед работой ложитесь на часок вздремнуть: здесь налицо не трудоголизм, а неспособность правильно расставить приоритеты и распорядиться имеющимся временем.
Впрочем, с последним вы еще можете себе помочь: ранее мы уже рассказывали о том, как найти свободное время тогда, когда его нет — надеемся, наш материал будет вам полезен.
Вы думаете о работе даже в выходные. Если вы даже в свои законные выходные не можете забыть об уже сданных в пятницу отчетах, постоянно дергаетесь, отвечая на звонки по работе, это также может быть признаком вашего «трудоголизма поневоле». Выходные для работы очевидно не предназначены, и если рабочие дела умудряются просачиваться к вам в субботу и воскресенье, задуматься определенно стоит: скорее всего, вы слишком уж перебарщиваете с желанием взлететь по карьерной лестнице.
Как перестать быть «ломовой лошадью»
Если вы определили, что работаете больше, чем следовало бы, наверняка у вас возникнет вопрос: а можно ли перестать быть «ломовой лошадью»? Или же другого варианта, кроме как тяжело работать до самой пенсии, нет и вовсе?
Ответ на этот вопрос будет зависеть главным образом от вас и частично — от специфики вашей работы. Для начала придется принять важное решение: поймите, что для вас имеет большее значение.
Если выбор вы сделали в пользу семьи и собственных хобби, а не переработок с непонятной перспективой, придется также поразмыслить, какими относительно безболезненными способами можно снизить объемы работы. Вот некоторые из них.
Уменьшить количество рабочих часов. Немалое количество людей получает оплату соответственно отработанным часам: это и обслуживающий персонал, и преподаватели в университетах, работающие на различную ставку. Снизить количество рабочих часов в таком случае не должно быть такой уж сложной задачей: если в вашей компании нет ежедневных авралов и «текучки» кадров, вряд ли вам откажут, если вы попросите немного сократить ваш рабочий день.
Уменьшить интенсивность работы. Если вариант с уменьшением количества рабочих часов вам не подходит (например, вы работаете в офисе со строго фиксированным графиком), стоит подумать над тем, чтобы снизить интенсивность работы.
Сделать это можно разными способами: от радикальных (таких, например, как увольнение и поиск новой, менее напрягающей вас работы) до более-менее консервативных — если вы, к примеру, часто работаете сверхурочно или порой выполняете не свои функции, стоит хотя бы на время от этого отказаться, работая исключительно по должностной инструкции.
Как видите, даже в самых, казалось бы, безнадежных случаях исправить положение с работой возможно: чтобы обеспечивать себе и близким достойную жизнь, совсем не обязательно с утра до ночи пропадать на работе.
Если же проблемы переработок вам не знакомы, и вы, напротив, с трудом заставляете себя выполнить даже необходимый минимум задач, не переживайте: с этим тоже можно справиться. Ранее мы уже рассказывали о том, как можно победить лень: надеемся, наши советы вам в этом помогут.
Расскажите, что по этому поводу думаете вы: какими еще способами, по-вашему, можно определить, что работа выжимает из вас все соки, и как еще это можно исправить?
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
11.12.2018 04:15
