Физическое здоровье во многом зависит от ментального, поэтому ему нужно уделять особое внимание. Есть много способов поддержания крепкого психического здоровья, однако, если не попытаться побороть в себе то, что описано далее, они будут абсолютно бесполезными.
Вы убегаете от эмоций
Вместо того, чтобы принять эмоции, вы от них бежите прочь. Когда в вашей жизни происходит нечто плохое, вы скрываетесь от этого в шопинге, видеоиграх или в потреблении горячительных напитков. Бояться, переживать, расстраиваться и унывать — нормально. Разбирайтесь в своих эмоциях и переживайте их полностью. Чтобы помочь себе, спросите себя о том, почему вы себя так чувствуете, а также что конкретно вы можете сделать.
Вы испытываете стыд
Когда вам стыдно, вам кажется, что вы не заслуживаете любви, дружбы и хороших взаимоотношений, успеха. Ученые считают, что стыд — крайне деструктивное чувство, ведь в отличии от совести, стыду не нужны причины. Это очень опасно и это может стать источником огромных проблем.
Вы не замечаете свои успехи
Очень часто люди попросту не замечают своих успехов. На фоне текущего расстройства и плохого настроения многие обесценивают свои прошлые достижения. Делать этого, само собой, не стоит. Попробуйте лучше вспомнить о том, чем вы в себе гордитесь больше всего. Старайтесь почаще оборачиваться назад, чтобы замечать нечто приятное. Это поможет вам оставаться позитивными намного дольше.
Вы не заботитесь о себе
Проблемы с питанием, курение, алкоголизм и недосыпание усиливают тревожность. Старайтесь заботиться о себе, избегая всего этого. Окружите себя целеустремленными личностями, свободными от всех этих деструктивных привычек.
Вы угождаете людям в ущерб себе
Вместо того, чтобы тратить время и силы на работу или на самих себя, вы оказываете помощь другим. Помогать близким, друзьям и коллегам — это хорошо, но только не в том случае, когда вы обессилены, либо у вас нет времени. Если кто-то просит вас о помощи, а у вас нет ни временем, ни желания на оказание помощи, попробуйте вежливо отказать.
Вы упиваетесь обидой и злостью
Злость и обида — это основа большинства несчастий любого человека. Злиться на того, кто вас обидел — нормально, однако, если вы злитесь слишком долго, вы теряете возможность справиться с проблемой. Это изматывает и очень сильно истощает ваш организм. Научитесь прощать, тогда вы станете более свободными и перестанете вредить себе в эмоциональном плане.
Также психологи настоятельно рекомендуют вам ознакомиться с пятью опасными привычками, которые сильно вредят вашей психике. Если вы избавитесь от них и от всего, что описано выше, то сможете гораздо дольше оставаться сильными, собранными и выносливыми.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
04.01.2023 00:37
