Конечно, нам хочется помочь, но не всегда все идет так, как нам хочется. Происходит это из-за того, что мы сами страдаем, когда близкому человеку плохо, и иногда нам просто хочется как можно скорее прекратить этот поток негатива. Психологи советуют не торопиться в такой ситуации. Сначала научитесь контролировать свое настроение, что помочь сделать жизнь любимого человека лучше.
Не выставляйте жертву виноватой
Это самое ужасное, что только можно придумать. Меньше всего тот, кого уволили с работы, или тот, у кого умер родственник, хочет слушать критику и нравоучения. Не нужно говорить человеку: «Всё, хватит рыдать», «Поплакала и достаточно, пора успокоиться».
Также ни в коем случае нельзя говорить, что нужно было делать, что не нужно, и в чем ваш собеседник виноват. После таких слов депрессивные мысли заставят человека уйти в себя еще глубже. Разжигать чувство вины во время грусти или скорби — это словно тушить бензином огонь. Никогда не говорите человеку, что во всем он виноват сам: это может заставить его натворить много бед.
Обесценивание чувств
«Да, забудь, у тебя еще миллион вариантов будет» — такие фразы просто выводят людей из себя. Наверняка вы и сами слышали что-то подобное в свой адрес и далеко не раз. Все мы иногда слышим: «Ну хватит уже лить слезы, найдешь новое платье», «Подумаешь, потерял работу. Со всеми бывает».
У каждого человека есть чувства, которые он не просто имеет право переживать, но обязан не отторгать. Согласно правилам эмоциональной грамотности, человек должен осознать то, что он чувствует. Отрицание ни к чему позитивному не приводит, так что не пытайтесь говорить человеку, что он переживает зря.
«Все, что происходит — к лучшему»
Человек, может, и сам понимает, что во вселенной все происходит так, как должно происходить, но это не значит, что нужно говорить это тому, кто расстроен в данный конкретный момент. Подобные фразы вообще ничем не помогут.
Более того, это звучит настолько до ужаса банально, что ваш близкий и вовсе может решить, что вы не хотите думать над тем, что говорите. Очевидно, что вам хочется, чтобы расстроенный человек просто перестал заражать вас негативом.
И это тоже обесценивает чувства человека, которому плохо. Подобные слова можно говорить только тогда, когда пострадавший сам идет на диалог, и его грусть отступила. Если же он плачет, ругается или грустит молча, лучше подобных вещей не говорить.
«А вот у меня»
Люди из этой группы раздражают больше всего. Сначала они вас выслушают, а потом произносят заветную фразу: «У тебя-то ещё ладно, а вот у меня был случай куда хуже». И начинается рассказ о том, какие страшные события удалось пережить. Тот, кому нужна реальная помощь, ее не получит и, скорее всего, ограничит контакты.
Этим вы не только показываете свое неуважение, но еще и унижаете человека, делая его проблему не заслуживающей внимания. Вы словно не замечаете его проблем, фокусируя внимание на себе.
Советы психологов о том, как помогать переживать неприятности
Не запрещайте им переживать страдания. Пускай они «выплакивают» все наболевшее. Это очень полезно, потому что если все держать в себе, будет только хуже. Не останавливайте мужчину, говоря ему «будь мужиком», не стыдите человека возрастом или социальным положением. Если кому-то плохо, он должен это выплеснуть.
Слушайте человека. Он обязательно захочет что-нибудь рассказать вам, поделиться мыслями и чувствами. Старайтесь больше слушать и меньше говорить. Если человек не спрашивает вас напрямую о вашем мнении, то оставьте его при себе. Старайтесь делать все возможное, чтобы человек не слушал ваших «полезных» советов. Держите за руку, кивайте, слушайте.
Предлагайте помощь, но не настаивайте. Предложите пойти куда-нибудь, если вы знаете, что этот человек предпочитает такой способ борьбы с хандрой и проблемами. Если он или она любят быть в тишине и покое, предложите помочь с организацией такого пространства. Предлагайте, но не настаивайте. Скажите, что вы рядом и можете помочь, если он в этом заинтересован.
Если хочется помочь, помогите с работой или с домашними делами, сходите в магазин, оплатите коммунальные услуги, наведите порядок. Это самая лучшая помощь для того, кто пока недееспособен и поглощен негативом. Чтобы самим как можно реже оказываться в ситуации, когда всё в жизни не мило, перестаньте переживать по несущественным поводам. Жизнь полна хорошего и плохого, но истинное счастье заключается не в удаче, а в правильном отношении к проблемам.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
15.04.2020 01:27
