Как расстаться, не обидев: советы психолога

Одни люди расстаются врагами, сжигая все мосты, другие — друзьями. Психологи выступают за культуру отношений и особенно — расставаний, помогая расстаться красиво, как в итальянском кино, без обид и взаимных упреков.

Часто бывает так, что оба партнера — замечательные люди. Так вышло, что отношениям пришел конец. Как расстаться, чтобы при этом не возникло стыда, боли и неприязни? Психологи могут помочь! Они составили список главных советов, которые помогут расстаться культурно и без драматизма.

Выберите момент

Прощание — не какая-то там мелочь, об этом не стоит говорить даже вскользь, передавать через друзей или по телефону. СМС и сообщение в социальной сети — тоже плохая затея. Важно выбрать подходящий момент, когда вы и ваш партнер можете поговорить друг с другом. Даже если вы не можете смотреть ему в глаза, постарайтесь быть с ним рядом. Не лишним будет предупредить человека о том, что разговор это будет серьезный, важный и, увы, неприятный.

Выберите место

pic

Если вы живите вместе, лучшим вариантом будет место, не связанное с вашими общими воспоминаниями. Для сообщения столь неприятной новости лучше всего встретиться с партнером где-нибудь на нейтральной территории.

Не давайте ложных надежд

Как говорится, если ушел — уходи без лишних разговоров. Никаких тире и многоточий. Расставание — очень серьезный шаг, не нужно играть с чувствами своего партнера. Если вы намерены именно расстаться, не нужно никаких фраз вроде «Мне нужно время, чтобы разобраться в себе и своей жизни» или «Давай возьмем перерыв». Куда лучше и правильнее — «Извини, но я все решил/решила».

Назовите причину разрыва

Назвать причину — это важно, особенно для того, с кем вы хотите расстаться. Уважайте это. Только обойдитесь без перечисления прошлых обид и выяснения отношений — выяснять уже нечего. Вы ставите точку. Сформулируйте причину правильно. Если разговор становится взрывоопасным, прекратите его словами: «Уже не имеет значения. Это решение окончательное».

Отрепетируйте разговор

Разумеется, репетиция разрыва — это глупости, да и вообще редко выходит так, как планируется. Но хотя бы точки опоры для серьезного разговора должны быть. Если же диалог пошел совсем не в то русло, вы всегда можете попросить партнера не перебивать и позволить вам высказаться, потому что для вас это так же тяжело, как и для него.

Обговорите дальнейшие действия

pic

Это особенно важно, если вы живете вместе и вам нужно разъехаться. Психологи советуют вначале все подготовить и только потом назначить разговор и поставить экс-партнера перед фактом: «Я все сделал/сделала и перевез/перевезла свои вещи». Не нужно затягивать.

Поблагодарите

Без надрывов и слезливых сцен. Просто поблагодарите партнера за полученный опыт, за все лучшее, что было между вами. Если понадобится — утешьте, напомнив ему, что вы просто не его человек.

Попрощайтесь

Попрощайтесь с человеком. Психологи рекомендуют на прощанье пожать друг другу руки. Во-первых, сцена расставания сама по себе неловкая, но этот жест поможет ее смягчить. Во-вторых, это самый вежливый и спокойный способ поставить точку.

Советы советами, но если во время разговора вас начинают винить во всех грехах, высмеивать, манипулировать, играть на чувстве вины, игнорировать или менять тему, забудьте про вежливый сценарий. Завершите разговор и пришлите теперь уже бывшему партнеру прощальное СМС. Будьте счастливы и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

9 октября 07:54