Как развить память

Память всегда можно натренировать, и сделать это достаточно просто. Для этого есть много разных заданий, при постоянном выполнении которых вы действительно не будете забывать самое важное.

Первое упражнение

Простое упражнение, которое поможет развить не только память, в данном случае, фотографическую, но и внимательность. Вам необходим пейзаж. Для тренировки выберите вид за окном. За 30 секунд запомните максимально большое количество деталей: цвет полотенец, висящих у кого-то на балконе, количество бутылок у контейнеров, людей на скамейках и подобные мелочи. Необязательно сразу запоминать все, что охватывает ваш взгляд, начните с относительно небольшого участка. И так, запомнив как можно больше и подробнее за 30 секунд, отойдите от окна и попробуйте либо нарисовать все, что запомнили, либо записать и подробно расписать увиденное. Можно просто закрыть глаза и восстановить картинку по памяти. Далее вы, конечно же, можете сравнить результат с оригиналом, увидеть свои ошибки или похвалить за внимательность.

Упражнение второе

Это интересное упражнение нацелено на тренировку зрительной памяти. В него можно вовлечь друзей или развлекать таким образом детей, при этом задание никому не покажется скучным.

Выберите десять предметов и разложите их в произвольном прядке. За 30 секунд наблюдающие должны запомнить их. Далее накройте предметы и уберите три из них так, чтобы ни кто не видел. Снова откройте оставшиеся предметы, и каждый пусть запишет на листочке бумаги, чего не хватает. Можно устроить в некотором роде соревнование, кто сколько предметов запомнил, и составить рейтинг. За первое место предложите в качестве приза сладкое.

pic

Упражнение три

Чтение вслух в течение 10-15 минут в день также помогает улучшить память. Либо читайте сказку ребенку, либо себе вслух, но обязательно с выражением, словно это ваш монолог, и вы кому-то о чем-то рассказываете. За счет того, что работают артикуляционный, слуховой и зрительный аппараты, запоминание происходит быстрее и одновременно разными способами.

Точно также хорошо укрепляет память учение стихов. Читайте их вслух и запоминайте. Со временем процесс будет происходить быстрее. Можно тренироваться даже на новых песнях: подсчитать количество прослушиваний, за которое вы запомнили текст, и постепенно стараться запоминать их быстрее. Либо запишите понравившееся стихотворение на магнитофон и прослушивайте, пытаясь запомнить с наименьшего количества повторов.

Упражнение четыре

Находясь в каком-либо месте, например, в магазине, запомните небольшой отрывок из разговора, который сможете хорошо услышать. Также обратите внимание на интонацию и внешность разговаривающих людей. Затем попытайтесь восстановить в памяти все до мельчайших подробностей: как кто, что конкретно и кому говорил.

Лучше всего делать как минимум по одному упражнению в день, постепенно усложняя задачи и не слишком ругая себя за промахи. Так память тренируется лучше всего. Хорошего вам настроения, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

21.03.2016 00:10