Первое упражнение
Простое упражнение, которое поможет развить не только память, в данном случае, фотографическую, но и внимательность. Вам необходим пейзаж. Для тренировки выберите вид за окном. За 30 секунд запомните максимально большое количество деталей: цвет полотенец, висящих у кого-то на балконе, количество бутылок у контейнеров, людей на скамейках и подобные мелочи. Необязательно сразу запоминать все, что охватывает ваш взгляд, начните с относительно небольшого участка. И так, запомнив как можно больше и подробнее за 30 секунд, отойдите от окна и попробуйте либо нарисовать все, что запомнили, либо записать и подробно расписать увиденное. Можно просто закрыть глаза и восстановить картинку по памяти. Далее вы, конечно же, можете сравнить результат с оригиналом, увидеть свои ошибки или похвалить за внимательность.
Упражнение второе
Это интересное упражнение нацелено на тренировку зрительной памяти. В него можно вовлечь друзей или развлекать таким образом детей, при этом задание никому не покажется скучным.
Выберите десять предметов и разложите их в произвольном прядке. За 30 секунд наблюдающие должны запомнить их. Далее накройте предметы и уберите три из них так, чтобы ни кто не видел. Снова откройте оставшиеся предметы, и каждый пусть запишет на листочке бумаги, чего не хватает. Можно устроить в некотором роде соревнование, кто сколько предметов запомнил, и составить рейтинг. За первое место предложите в качестве приза сладкое.
Упражнение три
Чтение вслух в течение 10-15 минут в день также помогает улучшить память. Либо читайте сказку ребенку, либо себе вслух, но обязательно с выражением, словно это ваш монолог, и вы кому-то о чем-то рассказываете. За счет того, что работают артикуляционный, слуховой и зрительный аппараты, запоминание происходит быстрее и одновременно разными способами.
Точно также хорошо укрепляет память учение стихов. Читайте их вслух и запоминайте. Со временем процесс будет происходить быстрее. Можно тренироваться даже на новых песнях: подсчитать количество прослушиваний, за которое вы запомнили текст, и постепенно стараться запоминать их быстрее. Либо запишите понравившееся стихотворение на магнитофон и прослушивайте, пытаясь запомнить с наименьшего количества повторов.
Упражнение четыре
Находясь в каком-либо месте, например, в магазине, запомните небольшой отрывок из разговора, который сможете хорошо услышать. Также обратите внимание на интонацию и внешность разговаривающих людей. Затем попытайтесь восстановить в памяти все до мельчайших подробностей: как кто, что конкретно и кому говорил.
Лучше всего делать как минимум по одному упражнению в день, постепенно усложняя задачи и не слишком ругая себя за промахи. Так память тренируется лучше всего. Хорошего вам настроения,
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
21.03.2016 00:10
