Каждый человек понимает счастье по-своему. Но существуют такие мелочи жизни, которые, несомненно, помогут приблизить абсолютно каждого к истинному счастью. Все, что нужно, — шаг за шагом идти по пути, ведущему к счастливой жизни, начав с незначительных вещей.
1. Откажитесь от кофе и чая
Нет-нет, мы не призываем вас сию же минуту отказаться от столь вкусных и необходимых для вас напитков. Как можно исключить из рациона бодрящий напиток, который каждое утро помогает нам не уснуть по пути на работу? А как же горячий чаек с чем-нибудь сладеньким? Да, это трудно. Но попытаться стоит!
Откажитесь от кофейных и чайных напитков хотя бы на пару недель. Результат не заставит себя ждать. И что же изменится? Вы будете намного быстрее и крепче засыпать, меньше просыпаться среди ночи. Ваше настроение с утра будет намного радостнее, появится ощущение легкости и бодрости. Да-да, и кружка утреннего кофе вообще станет не нужна. Внешне вы также станете намного «свежее»: морщинки, возникающие ранее от усталости и недосыпа, исчезнут.
2. Исключите ночной перекус
Ох, как нелегко это сделать... Ну как можно отказать себе в удовольствии поесть какой-нибудь «гадости» из холодильника на ночь, да еще и лежа в кровати? Бутербродики, чай, пирожное, да что бы ни было — откажитесь есть это на ночь. Какой бы соблазн ни был, просто не поддавайтесь ему. Еда на ночь не только вредит здоровью, но и препятствует полному наслаждению и радости от жизни. Может быть, сейчас вам кажется, что вы, наоборот, счастливы, когда жуете что-то перед сном, но это не так!
Когда вы скажете твердое и решительное «нет» всей еде в холодильнике в ночное время, вы заметите, насколько светлее и радостней стали ваши сновидения. Желание пробыть в постели весь день, лень, усталость и раздражительность испарятся, как и страшные сны. Утром вы будете просыпаться еще раньше будильника, полные сил, радости и стремлений покорять вершины.
3. Долой соль и перец
Мексиканская кухня, пицца «Пепперони» — все это так вкусно. Как же без этого? Трудно не добавлять соль в блюда, ведь без нее они такие пресные и невкусные. На самом деле еда не должна быть вкусной, вызывая зависимость у людей. Еда — это топливо для нашего организма, без которого он не может обходиться. Но для того, чтобы «подзаправиться», нужно совсем немного.
Многие люди едят пищу в большом количестве и огромными порциями, причем подавляя голод лишь на короткое время. Через час снова хочется перекусить, вынуждая вновь положить себе целую тарелищу еды. А виновники всему — соль и перец. Стоит лишь перестать добавлять их в блюда, и через несколько недель вы увидите, что для насыщения организму необходимо намного меньше, чем вы ели ранее. И он может совсем обойтись без таких приправ, как соль и перец. Тогда и лишний вес убавится, и усталость с раздражением уйдут.
4. Долой газировку
Различные лимонады, да и минеральная вода с газами, вредят организму и развитию внутреннего счастья. Как именно? Все просто. Газированные напитки создают лишь видимость утоления жажды. Люди, которые любят и часто пьют газировку, совершенно не замечают, что перестали практически совсем пить обычную воду, которая просто необходима для жизни.
Когда мы пьем напитки с газами, жажда уходит лишь ненадолго, через несколько минут возвращаясь. Получается замкнутый круг: чем больше газированных напитков вы пьете, тем больше хочется пить. А чем больше хочется пить, тем больше вы пьете газировку. Откажитесь от этих совершенно нездоровых напитков, заменив их обыкновенной водой. Через пару недель вы заметите, что вода на самом деле очень вкусная, а главное — по-настоящему утоляет жажду.
5. Наладьте легкость в общении
При разговоре с другим человеком, будь то реальное общение или беседа по телефону, не старайтесь скорее закончить разговор. Ни к чему эти слова вроде: «ну все», «давай», «ну ладно». Такие фразы только портят общение, губя легкость и непринужденность, которая должна присутствовать в общении.
Будьте открыты с людьми, идите на контакт, станьте проще. Не спешите бежать по делам, расслабьтесь и получайте удовольствие здесь и сейчас.
6. Выпрямите спину
Держать спину прямо — непосильная задача (по крайней мере, для большинства людей). Как приятно, наверное, сгорбившись в три погибели, идти по улице, с каждым шагом чувствуя усталость, а иногда и боль во всем теле. Не знаю, как у вас, но иногда создается впечатление, что люди получают удовольствие от своей кривой спины и осанки. Это не так? Тогда научитесь держать свою спину прямо и расправьте плечи.
Да, первые дни будет нелегко постоянно держать ровную осанку, но через пару недель ваше тело привыкнет. Ровная спина теперь будет для вас в порядке вещей. Тогда дышать станет намного легче, тело будет подвергаться меньшей усталости и хорошее настроение станет вашим верным спутником, добавляя при этом широкую улыбку на вашем лице.
7. Забудьте об обидчиках
Конечно, трудно просто взять и простить всех людей, которые когда-либо причинили нам зло, обидели, разочаровали, бросили, предали. Но это сделать просто необходимо! Постарайтесь пожелать им всем огромного искреннего счастья и отпустить на все четыре стороны. Все их ошибки и вина пусть останутся с ними, а вы — птица свободная. Вам ни к чему лишний груз, собранный из обид на тех, кто не стоит вашего внимания.
Когда вы освободите себя от лишнего негатива, вы поймете, насколько легче стало жить, сколько в мире ярких красок и как ярко светит солнце, согревая своими лучами весь мир. Вы увидите, насколько больше вы прошли и как много достигли, не волоча за собой старые обиды и злость.
8. Улыбайтесь чаще
Просто попробуйте улыбаться 24 часа в сутки. Сложно? Да. Но вполне возможно! Просто улыбайтесь всему, что преподносит вам день. Улыбайтесь коллегам на работе, людям в транспорте, прохожим, друзьям, да даже животным, природе, солнцу! Ведь жизнь так прекрасна. Научитесь улыбаться всему миру, дождю за окном, снегу, хмурым облакам.
Если ваше лицо всегда будет озарять улыбка, в скором времени вы заметите, что стали действительно счастливее, радостнее и дружелюбнее ко всем и всему. Вы полюбите себя, людей вокруг и весь мир, который, несомненно, прекрасен.
Научитесь небольшим, но значительным мелочам, которые приблизят вас к обретению спокойствия, счастья и свободы. Освободите себя от всего негативного, ешьте здоровую и легкую пищу, пейте больше воды, держите спину прямо и улыбайтесь. Даже если весь мир станет серым и скучным, станьте тем, кто раскрасит его яркими красками, наполнив позитивом и радостью жизни. Пробуйте сделать все эти вещи, ведь из мелочей и строится истинное и нерушимое счастье. И мы искренне желаем вам его обрести. Успехов,
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
30.03.2018 04:32
