Кому нужны наши проблемы? Кто не отмахнется, а выслушает и поймет? Ведь понимание — одна из ключевых потребностей человека. Без него мы чувствуем себя отвергнутыми, лишними членами социума. Да и сами накопленные внутренние проблемы мешают думать о чем-то другом. Они заполоняют разум, не давая выполнять самые простые будничные дела.
Но и найти собеседника для столь важного разговора непросто. Ваша «исповедь» должна принести облегчение, а не использоваться как компромат или повод укорить в слабости и бесхарактерности, неспособности справляться с жизненными ситуациями. Хорошо, если есть мудрые родители, которые примут вас, не осуждая, выслушают, еще и дадут полезные наставления с высоты своих лет. А если таковых нет, тогда кому довериться?
«Бумага стерпит»
Первый способ подкупает своей простотой — выписать свои тяжкие переживания на лист бумаги, не сдерживая себя, во всех подробностях, можно с матом и едкими эпитетами в сторону навалившихся проблем или обидчиков. А затем скомкать этот «грязный» лист и выбросить.
Такой выплеск — это первая помощь, экстренный сброс внутреннего негатива, а главное, он доступен и не требует затрат. Польза от него ощутима, облегчение наступает сразу, но если требуется анализ наболевшего, поиск причин, то его недостаточно.
Найти поддержку на форуме
Высказаться анонимно сейчас не составляет труда. В интернете много соответствующих сайтов, где люди делятся накипевшим и получают поддержку, а иногда и стоящие советы. Аудитория этих «виртуальных исповедален» — это такие же люди, как и вы, с подобными проблемами и сложными ситуациями. Кто-то уже вышел из них, и его опыт может быть полезен вам. Как минимум вы выговоритесь, а это уже большое дело.
Опять же, если проблемные переживания лишь накопились и просто требуют выхода, то зарегистрироваться на подходящем форуме и через него «сливать» пожирающие вас мысли не составит труда. Но будьте готовы и к массе насмешек в духе «слабохарактерная дура», «сама виновата, не ной». Интернет — пространство свободы, чем и привлекает любителей вставить всюду свое «гениальное» мнение, безнаказанно поглумиться над чужими проблемами. Таких просто игнорируйте: незачем копить лишние обиды.
Подруга тебя поймет
Рассказать наболевшее, терзающее душу подруге — казалось бы, что проще? Ведь мы заводим дружеские отношения на основе общих интересов, принципов и ищем в них доверие, преданность, понимание. Некоторые друзья рядом с нами с детства, вместе мы прошли многое, и хорошее, и не очень, делились своими секретами и переживаниями. Поэтому «поплакаться в жилетку» такой подруге — это подходящий вариант, чтобы снять ваше внутренне напряжение. Но!
Слушая рассказ о чужих проблемах, человек невольно начинает участвовать в этих неприятных ситуациях — проецирует их на себя, «пропитывается» сливаемым негативом. А значит, есть большая вероятность того, что даже близкая, «проверенная» годами подруга может устать от ваших постоянных просьб поддержки. Да и вы сами можете сболтнуть лишнего, поделиться не тем секретом, а ценная информация в чужих руках, пусть даже человека из доверенного круга, — это оружие, которое еще сильнее вас уколет.
Довериться мужу
По задумке, супруг просто обязан быть рядом и в радости, и в горе. Вы осознанно выбрали его, чтобы строить общее счастливое будущее, а значит, вместе устранять преграды на пути к этому счастью. И если ваш внутренний мир полон травмирующих мыслей и эмоций, то открыться мужу и найти у него помощь — это тоже один из вариантов обрести спокойствие. Ведь нельзя же создать прочную, гармоничную семью, доверяясь частично, лишь телом.
Однако не всегда супруг достаточно зрел духовно, чтобы понять свою вторую половинку. А зачастую именно он и является виновником большинства тревог и опасений, терзающих разум и сердце жены.
Обратиться к психологу
Наименее травматичный и действенный вариант для снятия психологического груза — это обратиться к специалисту. Выслушать вас, помочь разобраться в себе, ваших ментальных проблемах, найти пути их решения — все это его профессиональные обязанности. Именно психолог наилучшим образом выведет вас из запутанных «дебрей» вашего внутреннего мира, поможет вновь почувствовать неповторимый вкус жизни, вернет в нее радость и спокойствие.
Грамотный психолог может попасться не сразу, да и его помощь не бесплатна. Но игра стоит свеч. Бездействие при психологическом надломе грозит большими потерями, нежели несколько тысяч рублей. Как вариант — получить квалифицированную поддержку без затрат можно по горячим линиям телефона доверия и психологической помощи.
Как бы жизнь ни ударила вас, ни навалилась ворохом проблем, ни затуманила голову переживаниями и страхами — не закрывайтесь в себе, не стесняйтесь попросить помощи! Мир большой, всегда найдется способ преодолеть проблемы. Всегда есть человек, который поможет, хотя бы просто выслушает.
Не стоит забывать о духовных практиках, таких как йога и медитации, благодаря которым можно обрести внутреннюю гармонию и самостоятельно научиться легко воспринимать невзгоды. А затем уже самой помочь попросившему о моральной поддержке.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
05.04.2018 03:00
