Профессиональное выгорание — до жути неприятная штука, и настигает она, к сожалению, даже тех, кто когда-то был буквально влюблен в свою работу: рано или поздно надоедает абсолютно все.
Для того, кто просто не может не работать, так как вынужден обеспечивать себя или нуждается в том, чтобы постоянно быть чем-то занятым, выгорание сродни катастрофе: продуктивность падает, производительность тоже, никакого желания расти и развиваться обычно тоже не наблюдается. Словом, мрак.
Но нужно ли на самом деле бороться с таким выгоранием, по сути заставляя себя полюбить нелюбимое? Мы выяснили ответ на этот вопрос: узнайте, в каких случаях нужно бороться с профессиональным выгоранием и как это правильнее сделать.
Как понять, нужно ли бороться с выгоранием
Понять, нужно вам побороть нелюбовь к работе и выгорание, или же, напротив, следует уволиться и поискать другое место, в действительности не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Чтобы принять правильное решение, следует проанализировать, удовлетворяет вас в целом работа или нет. Вот примерные пункты, которые следует учесть и рассмотреть.
- Зарплата. Хватает ли вам того, что вы получаете, или же вы едва сводите концы с концами? Или, может быть, ваша зарплата в силу каких-то причин куда выше рыночной, и, бросив работу, вы в своем городе уже едва ли сможете найти такую же оплату своего труда?
- Карьерный рост. Есть ли на вашей работе возможность развиваться профессионально, или вы уже пятый год работаете помощником по бизнесу или офис-менеджером? Нужно понимать, что низовые должности — норма только в самом начале трудового пути: в возрасте сорока лет трудиться наравне со студентами — не лучшая перспектива.
- Действительное и желаемое. Соответствуют ли ваши обязанности хотя бы примерно тому, что вы мечтаете делать, или же вы ненавидите свою работу, занимаясь тем, что вам противно?
Это лишь примерная подборка критериев. В зависимости от конкретной ситуации и личных требований и предпочтений пунктов в таком списке может быть как больше, так и меньше.
Как побороть профессиональное выгорание и вновь полюбить свою работу
Если вы решили, что с профессиональным выгоранием и нелюбовью к своей работе все же стоит побороться, не сдаваясь и не ища нового места, вам наверняка пригодятся полезные советы: они помогут вам справиться с рутиной и скукой и вновь полюбить свою работу.
Работайте эффективнее, чтобы на отдых оставалось больше времени. Баланс труда и отдыха — один из основополагающих факторов, напрямую влияющих как на вашу карьеру, так и на ваше здоровье. «Впахивая» двадцать четыре часа в сутки, вы, может быть, и добьетесь повышения, но вот проблемы со здоровьем, с нервной системой тоже наверняка заработаете. Так что учитесь выдерживать нужный баланс: не перерабатывайте, не берите работу на выходные и не отказывайтесь от отпуска в пользу денежной компенсации: оно того не стоит.
Если взять выходной или отпуск у вас нет возможности, попробуйте работать продуктивнее, чтобы быстрее и качественнее справляться с привычным объемом работ. Поговорите со своим начальником после того, как достигнете первых результатов. Может статься, что он с легкостью позволит вам уходить пораньше, если вы за отведенное время будете делать столько же, сколько и ваши коллеги.
Меняйте привычные процедуры и ритуалы. Рутина — один из главных приспешников выгорания. Именно из-за нее подавляющее большинство людей так или иначе ненавидит свою работу. Постарайтесь от нее избавиться: меняйте привычные процедуры и ритуалы (например, обедайте каждый раз в новом месте или приносите с собой новое блюдо, если вы едите в офисе), беритесь за новые задачи, которые позволят вам не действовать по отработанному сценарию, а шевелить извилинами и по-настоящему думать.
Последнее, к слову, вполне может привести вас к повышению. Если вы будете с энтузиазмом браться за новые проекты и задачи, руководитель наверняка это отметит и учтет, если в будущем ему потребуется грамотная кандидатура.
Как видите, с профессиональным выгоранием и нелюбовью к собственной работе бороться стоит далеко не всегда. В некоторых случаях действительно нужно уволиться, а не заставлять себя любить нелюбимое. Впрочем, в подавляющем большинстве ситуаций люди преувеличивают: достаточно лишь сменить обстановку и немного отдохнуть, чтобы ненависть к работе исчезла.
Если же вы решили, что вам все-таки нужно уволиться, но в то же время вы понимаете, что идти особенно-то и некуда, не отчаивайтесь: ранее мы уже рассказывали о том, как найти хорошую работу, даже если ничего не умеешь. Надеемся, наши советы помогут вам обрести работу мечты.
Расскажите, что по этому поводу думаете вы: стоит, по-вашему, бороться с нелюбовью к работе и выгоранием, или же всегда нужно увольняться и искать новое, лучшее место? Почему?
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
11.01.2019 03:15
