Есть вещи, которые нужно бросить даже раньше, чем курение. Вредные привычки связаны не только с физиологией, но и с психикой. Интернет-зависимость — это огромная глобальная проблема, которая сейчас считается нормой, но последствия которой будут ощутимы в будущем.
Признаки интернет-зависимости
Это расстройство, которое характеризуется навязчивым желанием человека постоянно находиться в сети. Он просто не может прекратить общение или просмотр каких-либо сайтов. Многие эксперты ставят этот недуг в один ряд с алкоголизмом и наркоманией. Врачи пришли к выводу о том, что интернет делает людей несдержанными, понижая их интеллектуальный уровень.
Среди последствий и симптомов интернет-зависимости следует выделить:
- ухудшение памяти;
- нервозность;
- асоциальность, стремление к постоянному уединению;
- проблемы со сном;
- проблемы физиологические из-за низкой физической активности.
Самой опасной эта зависимость является для подростков, потому что человек в таком возрасте очень подвержен депрессиям. Молодым людям и девушкам проще уйти в себя и спрятаться за мониторы, чем пойти и общаться со сверстниками в живую. Это даже не временное спасение, а проклятие, которому нужно давать отпор.
Для детей и подростков интернет опасен тем, что он позволяет им существовать в «реальном» мире под какой-либо маской. Они могут стать кем угодно, просто написав в «информации о себе» то, что хочется, а не то, что есть ан самом деле. Интернет — это свобода. Мнимая свобода.
Интернет действительно может дать свободу человеку, который боится людей. Социофобия таким образом не лечится — она лишь обостряется. Вы можете написать то, что никогда не сказали бы перед огромным сборищем людей в реальном мире, но это вас еще больше загоняет в клетку. Вы можете отстоять свою точку зрения в интернете, но в реальной жизни это делать сложнее.
Есть люди, которые ошибочно полагают, что их стремление знать всё обо всём — это нормально. Это нормально только в том случае, когда вы умеренно пользуетесь интернетом. Постоянное нахождение в сети даже для такой благой на первый взгляд цели не является хорошим выходом из ситуации.
Самая страшная зависимость — это игровая зависимость. Дело обстоит крайне скверно с онлайн-играми, в которых человеку хочется стать лучшим, добиться чего-то. Если в играх есть рейтинги, то засесть в них надолго рискует почти каждый. Игры разрушают психику, делают людей крайне нервозными, нестабильными, злыми. Играя в игры, люди забывают обо всем на свете, даже о своих детях. В США был случай, когда молодая мама забыла о своем ребенке, играя в одну из онлайн-игр. Невозможность оторваться от процесса игры не просто навредила ребенку, а лишила его жизни. Вы все еще думаете, что это безопасно?
Игры на деньги еще более опасны, ведь теперь идти в казино не нужно — можно попробовать поймать удачу прямо за компьютером. Интернет — это не только доступ к неограниченным знаниям, но и помойная яма нашего мира. Это нечто двойственное, поэтому, привязывая себя к сети, вы ходите по тонкому льду, под которым скрывается боль, страдания и душевное опустошение.
Профилактика и лечение интернет-зависимости
Абсолютно точно, что обойтись без интернета сейчас нельзя, ведь весь мир завязан на этой глобальной паутине. Это нормально, что вы пользуетесь интернетом, но не делайте из этого культ. Вы можете даже играть в игры, проводить там много времени, но не забывайте о реальном общении. Если вам куда-то нужно идти, то не сидите до последнего около компьютера — собирайтесь заранее. Если у вас много времени для отдыха, то чередуйте компьютер, телефон и планшет с занятиями спортом. Не просто выходите на улицу, а нагружайте организм, потому что он истощается.
В некоторых странах интернет-зависимость считается официальной причиной для освобождения от службы в армии. Это не правильно, по мнению многих врачей, потому что люди с таким недугом не должны выбирать. Выбор уже нужно делать за них.
Чтобы не попасть в зону риска, не стать зависимыми, врачи советуют почаще бывать на улице, заниматься спортом и найти такое хобби, которое заставит вас забывать о том, что нужно зайти в интернет что-то проверить, поиграть или почитать что-то интересное. Самый простой способ вернуться к нормальной жизни — найти для себя какое-то интересное увлечение. Не переставайте искать смысл жизни и заниматься тем, что вам нравится помимо игр, интернет-серфинга, обновления новостей в социальных сетях.
Чтобы стать продуктивнее и жить полной жизнью, необходимо научиться сдерживать свои желания. Ограничивайте свой доступ в интернет. Помочь в этом может всё, начиная от нового увлечения и заканчивая спортом. Не надо говорить интернету «нет», просто задумайтесь о своем здоровье.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
29.06.2017 00:11
