Есть максимально возможная продолжительность жизни, которую рассчитали ученые. Достичь ее практически невозможно. С другой стороны, вы можете прожить очень долгую жизнь, если выработаете привычки, о которых пойдет речь далее.
Постоянно общайтесь с другими людьми
Конечно, каждому нужны периоды одиночества. Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени быть в уединении, но речь тут идет в целом про жизнь, а не про отдельные ее периоды. Старайтесь как можно чаще знакомиться с людьми и не уходить в уныние, закрываясь от мира на недели и месяцы. Согласно исследованиям, общительные люди реже страдают от эмоциональных недугов и депрессий.
Ищите позитив
Привычка общаться с теми, кто заставляет вас смеяться, может продлить вашу жизнь на много лет. Смотрите смешные фильмы, улыбайтесь и делайте то, что вас веселит. Это действительно отличная привычка. Человек создан для того, чтобы быть радостным и веселым, а не унылым и поникшим.
Принимайте себя
Согласно исследованиям, люди, которые умеют принимать свои проигрыши и проблемы, живут в среднем на 5-7 лет дольше. Те же, кто постоянно требует от себя большего и не может смириться с поражениями прошлого, утопают в отрицательных мыслях, которые сильно снижают длину жизненного пути.
Ходите пешком
Выбирайте лестницу, а не лифт. Чаще ходите пешком на работу и с работы. Если вы работаете слишком далеко, то выходите на остановку раньше. Оказывается, что физическая активность помогает поддерживать в норме работу не только сердца, но и головного мозга.
Учите новые языки
Либо совершенствуйте тот, в котором вы не очень хороши. Согласно мнению ученых, это существенно улучшает работу мозга. Это помогает бороться с деменцией и преждевременным старением в целом, так как создает большое количество нейронных связей.
Следите за питанием
Вам не нужно становиться веганом или отказываться от всего подряд. Просто реже пейте алкогольные напитки и потребляйте меньше сахара. Очень хорошо прибавляет здоровья и удлиняет жизнь отказ от фаст-фуда и полуфабрикатов.
Еще один интересный факт: эгоистичные люди живут дольше и лучше. Это не значит, что нужно забывать про весь мир и жить только ради себя. Это лишь означает, что нужно правильно расставлять приоритеты. Не тратьте время впустую на бесполезные занятия и бесполезных людей.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
17.12.2021 00:01
