Изменить себя и прийти к успеху значительно проще, чем вам кажется. Достаточно лишь поменять свое отношение к некоторым проблемам. Узнав подробнее об этих проблемах, вы сможете обрести мотивацию.
Сон
Проветривание помещения. Мозгу необходим кислород, чтобы ночью он мог расслабиться и нормально отдохнуть. Процесс засыпания зависит во многом от окружающей среды. Если воздух тяжелый и не насыщен кислородом, то засыпать и просыпаться утром будет намного сложнее. Правильным будет проветривание помещений перед сном, которое регулярно делают очень немногие.
Положение тела во время сна. Правшам удобнее спать на правом боку, но правильно каждому человеку это делать на левом. Дело в том что такое положение лучше сказывается на работе желудка, сердца, лимфатической системы.
Справа находится так называемая полая вена, которая сдавливается при сне на правом боку. Из-за этого ухудшается ток крови. Ученые отмечают, что сон на левом боку улучшает пищеварение.
Благодарность
Психологи отмечают, что большинство людей делает это неправильно. Самое главное правило, которое нарушают очень многие, это реакция на благодарность окружающих. Не говорите «не за что». Если вы сделали добро какому-то человеку, а он сказал вам спасибо, не говорите таких слов. Вам есть за что сказать спасибо, раз вы потратили свои силы и время на помощь. Таким образом вы просто обесцениваете все, что сделали ранее.
Чтобы такого не происходило с другими людьми, нужно правильно благодарить. Простое «спасибо» — это приятно, но с психологической точки зрения правильнее будет сказать еще и то, за что вы благодарите. Когда вы скажете «спасибо за этот чудесный вечер и за внимание», то вам вряд ли скажут «не за что», потому что вы уже сказали, за что вы хотите выказать благодарность. Если перечислять долго или просто неуместно, то замените «спасибо» на «благодарю». В таком случае человеку будет немного приятнее.
Отдых
Отдых для тела и для мозга наиболее эффективен, когда мы меняем обстановку и меняем род занятий. Совершенно неправильно, когда после тяжелого дня в офисе вы приходите домой и включаете компьютер и телевизор. В таких случаях нужно побыть с любимыми, отправиться на прогулку, в поход по магазинам, заняться спортом, позволить своему телу тоже поработать.
Также неправильно, когда вы общаетесь с клиентами весь день, получаете от них негативную обратную связь, а потом приглашаете домой гостей — вам нужно отдохнуть от людей и побыть с собою наедине.
Если вы весь день трудились физически, то вечером лучше отдохнуть как раз перед телевизором, лежа на диване. Можно почитать книгу или посмотреть мотивирующий фильм.
Помните всегда о том, что большинство успешных людей никогда не отдыхает в том смысле, который дают этому слову обыватели. Отдых — это смена обстановки. Вы можете существенно повысить свою продуктивность, если будете трудиться утром интеллектуально, а вечером физически или наоборот. Отдыхать — это значит менять род занятий, а не делать ничего, лежа на диване.
Не бойтесь экспериментировать — попробуйте на месяц отказаться от интернета, сфокусировавшись на новых знакомствах и общении. Стремитесь всегда к чему-то новому и не пропускайте советы психологов.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
11.02.2019 04:13
