Психолог Лиз Бурбо: как поддержать энергетическое здоровье

Наш организм — это единое целое, поэтому наше психическое благополучие важно для физического здоровья. Психолог Лиз Бурбо рассказала, как всегда быть в отличном настроении и поддерживать свою энергетику.

Яркая одежда

Цвета, как давно замечено, играют в нашей жизни немалую роль. Из них выделяют ахроматические, к которым относятся белый, черный и серый. Они как бы обезличивают человека, поэтому не очень хорошо носить одежду этих тонов часто. Особенно осторожно надо относиться к одежде черного цвета. Этот цвет как бы скрывает и маскирует человека, поэтому вы порой лишаетесь приятных новых знакомств, что в результате даже может привести к чувству постоянного одиночества и депрессии. Совершенно обратный эффект имеют яркие тона. Тем более осенью: они поднимут вам настроение, напоминая о лете. Вообще, влияние цвета на организм исследуется уже продолжительное время. Как поддерживать энергетику и хорошее настроение с помощью различных оттенков, вы можете узнать, ознакомившись с цветотерапией.

Пейте чистую воду

По мнению Лиз Бурбо, вода — очень важный с точки зрения нашей биологии напиток. С его помощью вы очистите организм от кислоты и других веществ, которые способны вам навредить. Норма для взрослого человека — два литра. Кстати, соки и другие напитки не входят в эту норму.

pic

Относитесь к мыслям и словам внимательно

Важно контролировать то, что происходит в вашей голове. Только вы можете решать во что вам верить, а во что — нет, и какой тактики придерживаться. По мнению Лиз Бурбо, это повлияет также и на вашу речь, поскольку они взаимосвязаны.

Полноценный сон

Нет совершенно ничего удивительного, что сон влияет на эмоциональное состояние. Ведь если вы не высыпаетесь, организм тратит больше сил и энергии на работу, и в результате вы острее реагируете на повседневный стресс. Сон — это один из способов снять стрессовое состояние. Кстати, если ночью вам не дают успокоиться мысли, попробуйте записать все, о чем думаете. Вы избавитесь от вертящихся в голове идей, страхов и переживаний, или у вас появится шанс обдумать их позднее, ничего не забыв. Это поможет успокоиться.

Цените прекрасное

Этому стоит поучиться у японцев, которые ежегодно наблюдают цветение сакуры. Прекрасным может быть все, что угодно: рассветное небо, картина на выставке, сервированный стол или распустившийся цветок. Наблюдайте за природными явлениями и попытайтесь находить красоту в бытовых ситуациях. Ваша жизнь наполнится новыми красками.

pic

Старайтесь быть проще

Каждый из нас — сложная в эмоциональном смысле личность. Но по мнению Лиз Бурбо, научиться отпускать прошлое и больше смеяться крайне полезно. Слишком серьезное отношение к жизни делает многое сложнее, чем кажется. Не преувеличивайте и не относитесь к поражениям или проблемам как к концу света: у вас еще есть время взять реванш. Только продумайте тактику.

Добивайтесь успеха

Опускать руки нельзя. Даже если вы не получили чего-то очень желанного, оставьте это на время: может быть, вам придут более простые варианты того, как добиться цели. Попробуйте начинать с малого и верьте, что если Судьба не дала вам чего-то сейчас, то вернет вам это с горой. Только не останавливайтесь и продолжайте действовать. А чтобы не сидеть сложа руки, обязательно найдите для себя мотивацию.

Если постараться, то можно все в своей жизни взять под контроль и найти ключи к счастью. Верьте в лучшее и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

16.10.2016 00:11