10 полезных упражнений для тренировки памяти

Развитие памяти может быть не таким сложным и скучным, как кажется на первый взгляд. Несложные упражнения, которые легко повторять каждый день, помогут вам не забывать самое главное.

Человеческий мозг — это нечто уникальное и почти совершенное. Некоторые феномены памяти способны просто поражать. Не забывать самые важные моменты из жизни и просто натренировать свои умения может каждый, особенно пользуясь несложными упражнениями каждый день.

Первое упражнение

Перед вами список слов. За минуту или полторы изучите его и запомните как можно больше слов, при этом желательно ровно в том порядке, в котором они написаны.

Кастрюля, Стул, Барабан, Парусник, Мыло, Банан, Ковер, Буква, Автомобиль, Река, Пробка, Орудие, Сандалия, Булавка, Сумка, Перо, Картина, Ваза, Веревка, Медаль.

Далее закройте их и либо вслух, либо на листочке воспроизведите цепочку слов. Идеальный результат — этот 18-20 слов. Можно сказать, что у вас хорошая память, если вы запомнили 15-17 слов, если от 10 до 14 — это посредственный показатель. Меньше 10 слов говорят о плохо развитой памяти.

Второе упражнение

Перед вами животные и их клички. За пол минуты запомните их и назовите всех.

pic

Третье упражнение

Подумайте о человеке, с которым вы много общаетесь и которого очень часто видите. Представьте себе лицо этого человека. Наверняка детали расплываются. Попробуйте максимально точно вспомнить каждую деталь лица этого человека. Затем найдите его фотографию и обратите внимания на те детали, которые упустили. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не сможете с первого раза восстановить лицо этого человека во всех подробностях.

Четвертое упражнение

Рассмотрите картинку в течение минуты. Перед вами несколько животных, которых необходимо запомнить. Теперь закройте рисунок и приступите к заданию.

pic

Задание: запишите этих животных в алфавитном порядке.

Пятое упражнение

Перед вами несколько памятных дат. Постарайтесь их запомнить. Далее возьмите листок и запишите событие и дату.

Первенец Саша родилась 12 декабря 1995 года.
Первое выступление Сергея на сцене было 28 марта 1971 года.
Алена переехала жить в Чехию 21 августа 2005 года.
Михаил получил награду 23 июня 2014 года.

Шестое упражнение

Напишите ключевое слово и все, что вы помните о событиях, месте, которое с ним связано, то есть все, что осталось в вашей голове и связано с этим ключевым словом. К примеру, вы были в музее; его название и будет точкой опоры. Вспомните выставки, которые вы посетили а какие — нет, вспомните, что вы видели, имена людей, которые в этот момент называл экскурсовод, и остальные памятные детали. Проделывать такое упражнение стоит время от времени. Можно даже завести для него отдельный дневник.

Седьмое упражнение

Прочитайте газетную статью, максимально сконцентрировавшись на ней. Затем перескажите ее, особенное внимание уделяя деталям. Для верности пусть вас проверит кто-то из вашего окружения. Это упражнение можно также использовать и с целью развития скорочтения.

Восьмое упражнение

Перед вами рисунок, на котором изображены девочки. Запомните детали их внешности и имена. Для этого у вас не более минуты. Будьте очень внимательны к деталям. Затем закройте рисунок и ответьте на вопросы.

pic

Как зовут девочку, у которой есть кошка?
У Бибианы носочки синего или белого цвета?
У кого из девочек синие сапожки и две маленьких косички?
Как зовут девочку с короткими черными волосами и челкой?
У каких девочек есть синие бантики?

Девятое упражнение

Возьмите какой-нибудь предмет и детально запомните его: форму, цвет, размер, мелкие детали. Рассмотрите его как следует. Затем закройте глаза и восстановите вид этого предмета в своей памяти. Сделайте это настолько детально, насколько это возможно.

Десятое упражнение

Вспомните чем вы занимались вчера настолько подробно, насколько это возможно, буквально по часам и минутам. Вы можете записать события прошедшего дня и вести таким образом дневник: ведь вам придется напрягать память для того, чтобы сделать запись о прошедшем дне.

Это — далеко не все упражнения для развития памяти, но теперь вы прекрасно знаете, как ее улучшить. Всего хорошего, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

18.06.2016 15:57