Мы уже знакомили вас с привычками, которые превращают вас в неудачника. Настало время узнать о тех привычках, которые должны прийти им на смену.
Ведите дневник благодарности
Старайтесь записывать все самые хорошие вещи, которые с вами происходят. Так вы будете помнить о них и научитесь быть благодарными самим себе и окружающим. Это изменит ваше мировоззрение и отношение к жизни, поскольку вы станете более оптимистичными, ведь людям свойственно быстро забывать все хорошее.
Уделяйте меньше времени социальным сетям
Просто посчитайте примерное время, которое вы проводите в социальных сетях. Скорее всего, вы неприятно удивитесь, ведь количество времени, которое мы тратим на просмотр ленты новостей или на общение с неприятными людьми, просто колоссально. Плюс в том, что вам не нужно отказываться от социальных сетей полностью. В условиях пандемии бывает сложно прожить без виртуального общения. Проводите время с пользой, чтобы снизить уровень тревожности.
Убирайтесь в доме
Психологи и ученые отмечают особую важность этой привычки для тех, кто работает дома. Исследования показывают: когда человек работает в убранной комнате или кабинете, его производительность существенно повышается. Убирайтесь дома, чтобы у вас всегда было хорошее настроение и здоровый сон.
Занимайтесь спортом
Не нужно выходить из дома для того, чтобы заниматься спортом. Делайте упражнения или купите беговую дорожку. У вас все получится, особенно если вы будете помнить о том, что тело, которое находится в тонусе, всегда более производительно. То же самое касается и нашего ума. Также спорт повышает настроение, делает нас привлекательными. Вы почувствуете, как сильно меняется ваша жизнь уже на первый неделе занятий спортом.
Умейте отказывать
Привычка постоянно говорить «да» на различные просьбы друзей, коллег и близких — это хорошо, но не для вас, а для тех, кто просит вас о поддержке. Решайте чужие проблемы только в том случае, если вы будете уверены в том, что это не помешает вам в достижении своих собственных целей. Если у вас нет времени, не делайте себе хуже своей чрезмерной добротой.
Также многие эксперты отмечают большую важность такой привычки, как периодическая медитация. Ранее мы рассказывали, как медитация влияет на наше сознание. Это очень полезная практика, которая помогает абстрагироваться от негативных эмоций, переключать внимание.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
18.11.2021 00:03
