Составляйте правильные планы и списки
Задумав нечто важное, первым делом многие берутся за блокнот и карандаш (или за планшет и заметки) и составляют план действий. И это правильно — только важно учесть некоторые нюансы.
Длинный список может демотивировать вас прямо на старте. Столкнувшись с грандиозной, как нам кажется, задачей, можно попросту оттягивать бесконечно тот момент, когда придется взяться за дело. Подобная прокрастинация здорово мешает осуществить задуманное. Чтобы список дел не выглядел грандиозным и пугающим, можно «обмануть» мозг и разбить каждое сложное задание на подпункты. Так легче и взяться за исполнение того, что вы замыслили, и довести начатое до желаемого результата. Этот метод называется «поделить слона». Попробуйте — и окажется, что перед вами вовсе не такой «мамонт», как представлялось с самого начала.
Еще один совет — время от времени перечитывайте список. некоторые пункты оттуда наверняка отпадут за ненадобностью, устареют, заменятся на другие. И это закономерно и нормально.
Ставьте себе четкие дедлайны
Если вы часто опаздываете, не любите твердо установленных сроков, затягиваете с необходимыми звонками — этот совет для вас. Пожелав доводить дела до конца — ставьте себе «железные» сроки выполнения задач. Начните с малого: вспомните небольшое и нетрудное дело, которое вы можете сделать прямо сегодня, и обязательно сделайте, не перенося его на завтра.
Постепенно вырабатывайте в себе привычку не затягивать с подобными повседневными задачами. Дела, на которые тратится пара минут, имеют свойства накапливаться, а потом занимать половину выходного, хотя если бы они не копились, отложенные в долгий ящик, вы бы легко справились с ними. Изменив свой день таким образом, вы начнете не только больше успевать, но и чаще приходить к отличному результату. А видеть плоды своих усилий — это очень мотивирующее чувство, и с ним вы продвинетесь значительно дальше.
Избавляйтесь от прокрастинации
Прокрастинация и лень — это разные вещи. Конечно, если вы банально ленитесь — необходимо вырабатывать дисциплину (и почаще заглядывать в предыдущий пункт). Но не всегда бездействие связано именно с леностью. очень часто прокрастинация — следствие неуверенности в том, что ваше дело обернется успехом. То есть, вам попросту страшно сделать первый шаг.
В таком случае некоторым помогает представить ситуацию образно. Например, вы стоите на вершине большого горного трамплина и не решаетесь начать головокружительный спуск. Но ведь вы уже надели лыжи? Не ждите, пока вас подтолкнут в спину, действуйте сами — и все получится. Вместо такого экстрима в горах можно представить прыжок с парашютом или погружение с аквалангом. Попробуйте этот метод, представьте, что дело, которое вам надо довести — это и есть ваша горная дистанция. Или воспользуйтесь другими способами избавления от прокрастинации.
Осторожнее с перфекционизмом
лучшее — враг хорошего. Стремление к идеалу — это всегда похвально; действительно, кому понравится дом, построенный тяп-ляп? Да в нем и жить-то страшно!
Но если вы, условно говоря, решились строить этот дом, ваш первый эскиз будет, скорее всего, неудачным. И вряд ли вы будете тщательно выверять высоту каждой досочки на веранде, рисуя его схематичный набросок. А вот когда перед вами окажется чертеж, внимательность будет как никогда кстати.
Так и перфекционизм — он очень хорош в меру, но на начальных стадиях способен загубить многие творческие и смелые идеи. Сделайте стремление к совершенству вашим союзником, появляющимся кстати, а не внутренним цензором, стоящим над душой.
Продолжайте
Длительные задачи — выучить иностранный язык, открыть свое дело, станцевать фламенко — очень легко бросить, столкнувшись с неудачей. Не делайте этого. Если вы и правда хотите довести начатое до конца, даже если результат кажется вам нулевым, не отступайте. Возможно, половина дороги уже пройдена. Или даже больше — количество нередко переходит в качество спонтанно и скачкообразно. Если совсем невмоготу, используйте правило 20 минут — но только строго каждый день. В скором времени вы сделаете его правилом 30 минут, правилом часа, а потом отпразднуете победу.
Желаем вам успеха. не тратьте время и силы зря, когда впереди столько замечательного и неизведанного.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
25.11.2016 20:20
