Как говорится, «мы — это то, что мы едим». Правильное питание может не только помочь вам в поддержании красоты и здоровья, но еще и повысить ваш интеллект. Ознакомьтесь, например, с продуктами, которые улучшают работу мозга. Они сослужат отличную службу, а вот другие перекусы могут только навредить.
Бутерброд с колбасой или мясом на завтрак
Это очень жирная и калорийная пища, которую не рекомендуют употреблять натощак эсперты в области питания. Утром желудку может быть тяжело усваивать такую пищу, поэтому лучше заменить батон на цельнозерновой хлеб, а колбасу — на нежирный сыр.
Женская красота — это не только внешность, но и внутренний мир и равновесие. Жирный и тяжелый бутерброд натощак утром может лишить вас настроения и привлекательности на весь день.
Цитрусовые на голодный желудок
Эти фрукты не стоит употреблять первым делом после пробуждения. Высокая кислотность может спровоцировать проблемы с желудком. Плохое настроение будет обеспечено, но можно этого избежать, если перед мандаринкой съесть, например, немного овсянки.
Польза фруктов неоспорима, но цитрусовые необходимо употреблять в пищу только после основного меню, тогда не будет проблем с самочувствием, и женская харизма не пострадает. То же самое касается употребления большинства овощей на голодный желудок. Они вызывают схожие эффекты.
Холодные напитки с утра
Многие слышали о том, что стакан воды по утрам — это отличное начало дня. Желательно, чтобы это был теплый стакан воды, температура которого близка к температуре тела. Если пить холодную жидкость, пробудить организм, как ни странно, сложнее.
Как итог вы получите проблемы, плохое настроение, ощущение дискомфорта. Окружающие люди точно это заметят, так что лучше не рисковать лишний раз.
Сладости перед сном и с утра
Вообще, стоит отметить, что ни для женского, ни для мужского здоровья прием пищи менее чем за пару часов до сна не является полезным. Напрямую страдает красота и привлекательность, потому что вам труднее засыпать, а это ведет к повышенному стрессу и ухудшению кожи. Помимо этого вы будете быстрее набирать вес, что точно не станет хорошей новостью для вашей женской самооценки.
Сладкая еда перед сном — это прямой путь к лишнему весу, проблемам с сосудами. С утра сладости тоже не стоит употреблять в пищу, потому что утром выработка инсулина затруднена.
Кофе по утрам и перед сном
Это очень важный ритуал для большого количества женщин. Кофе помогает проснуться — это факт. С другой стороны, мало кто знает, что у этого напитка есть и побочные действия. Точнее, когда его действие заканчивается, вам снова хочется спать. Вы просто обманываете свой организм, но не становитесь бодрой по-настоящему. Из-за этого уже через час или два на работе вы снова спите, всем недовольны и всё вас раздражает.
Такие последствия напрямую влияют на вашу харизму и обаяние, снижая их до нуля, ведь никто не хочет общаться с вялой и раздражительной личностью. Вместо кофе выпейте простой воды, слегка позавтракайте легкой пищей, а напоследок съешьте небольшое яблоко. В яблоках содержатся вещества, которые пробуждают не хуже кофе и бодрят, но не требуют ничего взамен.
Перед сном кофе пить опасно вдвойне, потому что если вы выпьете крепкого кофе, то тем самым ухудшите свой сон. Нарушения сна приведут к тому, что утром вы будете раздражительными, вялыми, разбитыми. Красота и такое состояние даже близко рядом не стоят.
Хлебобулочные и мучные изделия перед сном
Вот уж что точно есть перед сном нельзя, чтобы ваша фигура не страдала, так это булочки. Данные продукты быстро перевариваются, но вызывают резкий скачок сахара в крови, из-за чего растет инсулин.
Когда инсулин растет, но вы ничего не делаете, вся накопленная энергия от съеденных вами булочек уходит в жир. При таком режиме и рационе питания о женской красоте не может быть никакой речи.
Голодать перед сном тоже не стоит
Когда мы долго не едим перед сном, то организм думает, что у нас стрессовая ситуация, поэтому сразу начинает откладывать переваренное ранее в жир. Идеальное время для еды вечером — не менее двух-трех часов до сна.
Поев раньше, вы рискуете проголодаться перед сном и заработать бессонницу, которая тоже способна сделать вас далеко не самой красивой и доброй утром. В питании важен баланс и внимание к деталям.
Ознакомьтесь также с пятью обычными продуктами, которые убивают вашу красоту и здоровье. От них лучше отказаться вовсе, чтобы всегда выглядеть на все сто и не бояться за свое самочувствие. Будьте осторожнее и внимательнее при выборе еды.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
06.05.2020 01:53
