Все, кто перекладывает ответственность на других, думают, что вежливость означает слабость. Отчасти так и есть, но далеко не все люди могут пользоваться вашей добротой, поэтому не всегда в своих неудачах стоит винить окружающих.
Что такое локус контроля
Это психологический термин, который означает одну из двух крайностей — постоянное перекладывание ответственности за неудачи на чужие плечи или, наоборот, излишнее самоедство.
Внутренний локус контроля представляет собой излишнюю самокритику. Например, когда не получается найти решение проблемы на работе, человек начинает винить во всем себя: «Я не успел», «Не нужно было так много отдыхать», «Надо было работать усерднее».
Внешний локус контроля — это когда человек винит в своих бедах окружающих. Например: «Я плохо работаю, потому что мне мешают», «Я не могу найти себе пару, потому что про меня говорят гадости» и так далее.
При таких проблемах восприятия, как постоянное обвинение окружающих в личных неурядицах, у человека появляется зависимость. Это называется выученной беспомощностью. Такое состояние человека его полностью устраивает, то есть он не желает меняться, потому что в его жизни все просто.
Причины появления локуса контроля
Согласно статистике, примерно у 90 процентов людей в мире самокритика и внешняя критика развиты в равной степени, но есть 7 процентов тех, кто винит во всем окружающих.
Причина первая: так проще. Нет ничего проще, чем сказать себе и всем вокруг, что мы не виноваты. Такая позиция помогает снять с себя ответственность и расслабиться, когда это так необходимо.
Причина вторая: человек избегает чувства вины. Вина — это очень сильное негативное чувство, от которого многие предпочитают отказываться полностью. Некоторые просто не способны оценивать ситуацию здраво, поэтому списывают всё на окружение, на внешние факторы. Внешний локус контроля — это защитный механизм.
Причина третья: низкая самооценка. Как показывают психологические исследования, внешний локус контроля свойственен больше тем, кто страдает от низкой самооценки. Она может быть скрытой, неочевидной, но это так. Эти люди не терпят критику в свой адрес и обожают получать комплименты. Они часто хотят понравиться всем, поэтому не могут допустить того, чтобы их в чем-то обвинили.
Как избавиться от проблемы
Если вы диагностировали у себя внешний локус контроля, то не стоит думать, что это на всю жизнь. Себя можно исправить. Для этого необходимо следовать некоторым правилам.
Чаще наблюдайте за собой со стороны. Каждый раз, когда захочется кого-то обвинить, проанализируйте ситуацию, подумайте, нет ли в этом и вашей вины тоже. Честность по отношению к себе — это лучший инструмент эффективного саморазвития.
Попросите помощи у кого-то. Когда мы работаем с кем-то близким в команде, нет необходимости притворяться. Расскажите о своей проблеме близкому человеку — он поможет вам научиться различать моменты, когда вы перегибаете палку.
Самостоятельность. Некоторым людям, наоборот, больше подходит самостоятельность как способ избавления от перекладывания ответственности. Возможно, что такой человек слишком избалован вниманием со стороны. Это относится к инфантильным личностям и детям. Таким людям лучше стараться делать что-то самостоятельно. Самостоятельное достижение целей научит их получать удовольствие от этого процесса. Иногда трудности приятны, потому что дают нам положительный результат.
Сопереживание. Психологи утверждают, что люди, склонные к сопереживанию, гораздо реже перекладывают ответственность на кого-то другого. Чтобы научиться сопереживать человеку, нужно научиться видеть мир его глазами, не думая о том, что он вам сделал плохого в прошлом.
Критика — это нормально. Идеальных людей не бывает. Человек может стать лучшим в чем-то, но не может быть лучшим во всем, поэтому стоит научиться принимать критику. Для этого придется пройти непростой путь, но как только чужие слова станут мотивацией, а не проблемой, человек выйдет на новый виток развития.
Большой проблемой является гиперопека родителей. Возможно, именно она и поспособствовала зарождению внешнего локуса контроля еще в детстве. В таком случае человеку будет значительно сложнее отделаться от ужасной привычки винить во всем других. Как склонны считать многие авторитетные специалисты, все проблемы идут от воспитания, из детства. Попробуйте найти ответы в своем детстве. Взрослый человек всегда может исправиться, нужно лишь немного постараться.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
27.03.2019 07:25
