Быть успешным, состоявшимся в жизни так или иначе хочет практически каждый человек. К сожалению, добиться успеха не так-то просто, и достичь желаемого получается далеко не у всех. Причин такому незавидному итогу множество: от отсутствия амбиций и целей до банальной лени и нежелания учиться новому. Но есть, пожалуй, еще одна — эмоциональное выгорание.
Эмоциональное выгорание, при котором человек зачастую замыкается в себе, не видит смысла в своей работе или в своем занятии (а нередко вообще — в самой жизни), многие почему-то считают надуманной или даже несуществующей проблемой: обращаться с такой к специалисту-психологу, казалось бы, стыдно.
В действительности надуманной такую проблему никак не назовешь: существует она не первый десяток лет. Мы выяснили, как эмоциональное выгорание мешает вашему успеху и вредит здоровью: узнайте, как с ним бороться.
Что такое эмоциональное выгорание и как оно вредит успеху
Эмоциональное выгорание — это состояние, которое обычно сопровождается апатией, раздражительностью, неудовлетворенностью как работой, так и жизнью в целом. В упрощенном понимании эмоциональное выгорание можно обозначить как эмоциональную истощенность, неспособность испытывать определенные эмоции в том же количестве, что и раньше.
Человека, которого настигло эмоциональное выгорание, как правило, ничто не радует: мир кажется ему серым и тусклым, а окружающие люди — не заслуживающими внимания, но тем не менее раздражающими существами.
В долгосрочной перспективе такое состояние может негативно влиять не только на психическое, но и на физическое здоровье. Человек, который длительное время страдает от воздействия эмоционального выгорания, может страдать от различных психосоматических заболеваний.
Успеху такое состояние, естественно, тоже вредит: какие могут быть планы, цели, перспективы и задачи, если сил и мотивации не хватает даже на то, чтобы подняться утром с постели? Да и разнообразные болезни достичь успеха не помогут: организм, экономя силы и пытаясь справиться с неведомой заразой, зачастую практически полностью «выключает» мозг: гениальная идея в таком состоянии точно не придет в голову.
Как бороться с эмоциональным выгоранием
Как мы уже выяснили, эмоциональное выгорание — далеко не надуманная проблема: в запущенном виде такое состояние может привести к депрессии, апатии, стрессам, а также дать толчок к развитию профессиональной деформации, в чем приятного тоже мало. Можно ли со всем этим бороться? Ответ — да, но придется потрудиться.
Отдых. Эмоциональное выгорание, как правило, вызывает чрезмерная увлеченность работой, так называемый трудоголизм. Поэтому первая мера, которую стоит принять, чтобы начать сопротивление эмоциональному выгоранию, — отдых.
Идеальным вариантом, конечно, было бы небольшое путешествие или отпуск, но в суровых реалиях такой возможности зачастую нет: далеко не все могут себе позволить даже пару дней отдыха за свой счет, да и график или руководство порой этому препятствуют. Если возможности взять даже пару дней отдыха нет, стоит пересмотреть свой рабочий распорядок. Наверняка его можно перестроить таким образом, чтобы работа не донимала в выходные дни и в вечернее время будней.
Творчество. Еще один способ борьбы с эмоциональным выгоранием — творчество. При этом совсем не обязательно быть гениальным художником: в данном случае важнее не результат, а сам процесс творчества, поскольку именно он в конечном итоге и помогает избавиться от эмоционального выгорания.
Творчество, в общем, может выступать и в качестве профилактической меры. Постарайтесь подобрать себе соответствующее хобби, и вероятность того, что вам придется бороться с эмоциональным выгоранием, заметно снизится. Как правило, люди, так или иначе связанные с творчеством, гораздо реже жалуются на апатию, депрессию и стресс, чем остальные.
Как видите, эмоциональное выгорание — не придуманная болезнь или прихоть: на самом деле это вполне реальная опасность как для здоровья, так и для успеха в целом. Если вовремя не распознать эту угрозу, можно лишиться психического и физического здоровья, и вдобавок потерпеть неудачу на работе.
Впрочем, эмоциональное выгорание — не единственная опасность, которая может мешать вам быть успешным человеком: существует еще как минимум 5 вещей, являющихся причинами ваших жизненных неудач. Постарайтесь от них избавиться: это наверняка пойдет вам на пользу.
Расскажите, что по этому поводу думаете вы: стоит считать серьезной угрозой успеху и здоровью эмоциональное выгорание или же нет? Почему? Доводилось ли вам сталкиваться с таким явлением?
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
19.02.2019 03:58
