Если вы были не правы: две техники избавления от вины

Чувство вины знакомо каждому. Самый лучший способ избавиться от него — попросить прощения, но иногда это не помогает или невозможно. Психологи рассказали о том, что делать в такой непростой ситуации.

Ранее мы делились информацией о том, почему важно избавляться от чувства вины. Дело в том, что от него страдает организм, ухудшается продуктивность и появляется много новых проблем.

Помните, что никто не идеален

Первая и самая простая техника является актуальной даже в том случае, если ничто другое не помогает. Вам нужно просто признать тот факт, что идеальных людей не бывает. Вы признали вину, но не можете получить прощение от человека. Смиритесь с этим и скажите себе: «Я получил свое наказание за то, что сделал, или за то, чего не сделал».

После этого нужно осознать, что никто не идеален, и каждый имеет право на ошибку. Человек, который живет с этим знанием, никогда не позволит чувству вины ранить себя до глубины души. 

Когда вы простите себя, первым симптомом того, что все в порядке, будет ощущение легкой грусти и небольшой апатии. Далее наступит просветление и вина уйдет насовсем.

Занимайтесь делами, которые вас воодушевляют

Бывает так, что нас гложет чувство вины за прошлое, и ничто не помогает от него избавиться. Люди из-за этого погружаются в себя и меняют образ жизни — кто-то ищет прощение на дне бутылки, кто-то — в лудомании, а кто-то просто закрывается ото всех. Так делу не поможешь.

Самый лучший и быстрый способ обмануть сознание — это заняться своим телом. Спорт — это лучшее, что можно придумать в такой ситуации. Можно бегать, ходить в спортзал, делать упражнения дома. Это повысит уровень тестостерона, а также гормона счастья. Вина вместе с гормонами стресса покинет ваше тело и душу.

Если к спорту душа не лежит, значит, нужно уйти в работу, в дела, в творчество, в хобби: занять себя чем-то полезным и приятным. Эффект будет немного слабее, чем от спорта, но это все равно поможет перестроиться на позитивную волну.

Ознакомьтесь с другими важными советами о том, как свести чувство вины на нет. Помните: только вы сами ответственны за свое внутреннее состояние. Не пускайте на самотек неблагоприятные внутренние процессы в вашем сознании. К любой проблеме есть свой ключ.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

17 ноября 00:17