Психологи утверждают, что ни в коем случае нельзя принимать себя такими, какие вы есть. Нельзя мириться с тем, что делает вас несчастливыми. Испанский стыд может доставлять проблемы, поэтому старайтесь его отторгать.
Что такое испанский стыд
Всё очень просто. Испанский стыд — это когда вам стыдно за кого-то другого. Вы видите, как человек делает нечто такое, из-за чего вам было бы неловко, неудобно за себя и за свой поступок.
Многие считают подобное явление безобидным, но у него несть определенные негативные стороны, о которых нельзя ни в коем случае забывать. Именно о них пойдет речь далее, а пока необходимо понять, почему испанский стыд появляется.
Высокий уровень эмпатии. Некоторые люди очень хорошо чувствуют эмоции окружающих, поэтому могут ощущать стыд вместе с ними. Таких людей, согласно исследованиям, около 10% от общей массы.
Склонность брать на себя ответственность за других. Это не самое лучшее качество человека. Такими людьми очень просто манипулировать, потому что они слишком много переживают за окружающих. Из-за этого они уязвимы.
Почему стыд опасен
Он приводит к стрессу. Абсолютно неважно, испытываем мы стресс из-за того, что попали в какую-то ситуацию сами, или из-за того, что наблюдаем за другим человеком. Такой токсичный стыд может быть крайне опасным для впечатлительных людей. Стресс, к которому он приводит, может выбивать из колеи, нарушать планы, ухудшать настроение.
Эмоциональные флешбэки. Когда вы испытываете испанский стыд, то не исключено, что похожая ситуация происходила и с вами в прошлом. Это значит, что вы можете вернуться в прошлое и испытать стыд еще раз, потому что другой человек вам об этом напомнил. Теперь, будучи в роли наблюдателя, вы понимаете, насколько ужасным или нелепым был ваш поступок. Испанский стыд может вернуть вам чувство вины за какое-то происшествие из прошлого. Например, вы в магазине видите, как дочь кричит на мать, вспоминаете, что у вас было так же, вам стыдно, ваше настроение на нуле.
Вы стараетесь угодить людям. Если вы часто испытываете испанский стыд, то в вас рождается желание помогать людям либо закрываться от них, чтобы больше этого не чувствовать. Происходит это неосознанно, поэтому не стоит думать, что с вами этого не происходит. Происходит — просто вы этого не замечаете.
Появление страха близости. Когда другие люди заражают нас стыдом, в нас часто появляется желание отгородиться от людей в целом. Это делает нас замкнутыми и скрытными, порождая страх открыться перед человеком и узнать его поближе.
Как избавиться от токсичного испанского стыда
Поговорите об этом с кем-то из близких. Дело в том, что когда мы рассказываем о той или иной ситуации другому человеку, мы словно очищаемся. Мы видим ситуацию со стороны. Да и сам слушающий нас человек может высказать свое мнение по этому поводу. Говорите о случаях испанского стыда вместе со второй половинкой, лучшим другом, братом, сестрой и так далее. Они обязательно поддержат вас и скажут, что нет никакого дискомфорта, либо же переведут все в шутку, если ситуация и в правду была курьезной.
Повышайте свою самооценку. Работая над собой, вы уничтожаете желание жалеть себя или кого-то другого. Испанский стыд будет приходить все реже и реже. Старайтесь более внимательно следить за отношением к себе, культивируя любовь к своему телу и своей жизни. Для этого необходимо чаще посвящать время любимым увлечениям и стараться улучшать себя во всех возможных аспектах.
Не позволяйте людям манипулировать вами. Помните о том, что настоящими и самыми важными чувствами и эмоциями являются те, которые вы испытываете сами, а не те, которые стараются в вас породить окружающие. Прислушивайтесь почаще к своему сердцу и не бойтесь поступать наперекор словам тех, кто пытается вас пристыдить.
В попытках стать лучше очень важно избавиться от внутреннего цензора. Если этого не сделать, то путь становления свободной личностью растянется на годы или даже десятки лет. Оптимизм очень важен, когда дело касается изменения взглядов на жизнь.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
14.03.2020 01:35
