Иногда мы не понимаем, что волнуемся. На это указывает несколько признаков: наличие слов-паразитов в речи, застенчивость, а также невозможность усидеть на месте. Если вы часто это замечаете за собой, то описанные ниже приемы и советы будут крайне полезными.
Создайте позитивное первое впечатление
Если вы часто нервничаете, то нужно попробовать создать хорошее первое впечатление еще до начала разговора. Первое место по важности мы отдаем одежде. Это то, что люди видят в самую первую очередь. Они обращают внимание на то, насколько вы стильно или ухоженно выглядите. Одновременно с этим они обращают внимание на вашу осанку. Сгорбленные люди менее привлекательны, и это достоверный факт, так что вы знаете, над чем нужно поработать. Напоследок сразите всех своей улыбкой. Это поможет закрепить успех и показать, что ваша ухоженность — это не всё, что вы можете предложить. Так будет заложен фундамент успеха.
Не бойтесь использовать паузы в разговоре
Если вы нервничаете, то старайтесь не заполнять свою речь мычанием, либо фразами-паразитами. Не бойтесь молчать. Если вы думаете о чем-то, замедлитесь и не старайтесь воспроизвести голосом свои мысли слишком быстро. Паузы не только помогают перевести дух и успокоиться, но также делают ваши рассказы более интересными. Это очень полезный навык, который даже спокойным людям стоило бы перенять.
Понизьте тембр голоса
Говорите чуть ниже. Если вы начинаете нервничать, сбросьте скорость речи и понизьте тембр. Эта рекомендация очень хорошо сочетается с предыдущей.
Займите удобное положение
Не только нервозность приводит к скованным движениям, но и скованность может вызывать нервозность. Это двусторонний процесс, поэтому старайтесь с самого начала разговора принять открытую и широкую позу, а не зажиматься в углу. Используйте при этом широкие жесты и ни в коем случае не замолкайте полностью. Это лишь подчеркнет вашу нервозность.
Старайтесь просто веселиться и получать удовольствие
Получение удовольствия от разговора и от обстановки — это ключевой момент в попытках казаться и быть уверенными в периоды нервозности. Если вы стараетесь получать удовольствие от общения, то всё будет хорошо. Вам станет гораздо проще сохранять спокойствие, потому что вы будет сфокусировать на своих ощущениях, а не на том, как бы сделать счастливыми других. Сделайте так, чтобы главной целью для вас стало просто получение положительных эмоций. Те люди, которые ставят главной целью произвести впечатление, обычно не добиваются хороших результатов.
Очень непросто порой избавиться от тревоги и нервозности, но ранее мы рассказывали о пяти полезных методиках, которые помогут вам в сложной ситуации. Психологи рекомендуют вам как можно скорее признать факт того, что данная проблема имеет место быть. Нервные люди зачастую по какой-то причине отказываются принимать это, думая, что с ними все в порядке. Это грубейшая ошибка.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
20.05.2023 00:48
