Быстрый темп жизни лишает нас главного — свободного времени. Однако, многие психологи уверены, что жизнь тут не причем, мы собственноручно разбрасываемся драгоценными минутами, тратя их на ерунду. Каждому отмерено определенное количество времени, поэтому отнеситесь к своему временному ресурсу философски. Помните, что время не останавливает свой бег, а жизнь запросто может пройти мимо вас.
1. Тщательный анализ
Никто не сделает вашу жизнь лучше и проще за вас, поэтому не стоит ждать чуда и откладывать все задуманное на потом. Начните с самого главного — с тщательного анализа. Понаблюдайте за собой. Вам нужно составить детальный перечень всех дел, на которые вы расходуете свое время. Выделите то, на что уходит большая часть вашего времени. Это может быть как дорога до работы, так и сама работа.
Составив список, оцените важность своей занятности по десятибалльной шкале. Будьте уверены, вы обязательно столкнетесь с тем, что не является важным. Это и есть ваша временная воронка, куда утекает большая часть свободного времени. Оставьте эти занятия для тех, кто не анализирует свою жизнь и не пытается ее улучшить, теперь вам с ними не по пути.
2. Постановка целей и расстановка приоритетов
Нет, никто от вас не требует полного погружения в этот процесс, он только выглядит устрашающе. На деле все с точностью до наоборот. Вы просто сортируете основные задачи по степени важности, затем ставите перед собой наиболее важные цели, ограничиваете время на их реализацию и вуаля, вы почти достигли успеха и выкроили для себя несколько дней свободы. Распорядок дня — универсальная и очень удобная вещь, которая позволяет быть всегда на страже. Составляйте список на каждый день, который будет включать в себя одно важное дело, несколько менее значимых и самые мелкие дела. Отнеситесь к этому серьезно. Конечно, никто не хочет жить в зажатых рамках, и это правильная позиция, если только вы уже устроили свою жизнь так, как вы этого хотели.
3. Совмещение дел
Выполнив первый пункт, перед вами будет детальная картина, назовем ее картой вашего времени. Вы сможете понять, как совместить важное с полезным, то есть сделать свою жизнь более насыщенной, но не такой напряженной. К примеру, вы затрачиваете два часа свободного времени на дорогу до работы и обратно. Обычно, в дороге люди тратят время на прослушивание музыки или сон. Мы же предлагаем вам думать на несколько ходов вперед и совмещать время, проведенное в дороге, с чем-то еще. Читайте, слушайте аудиокниги или самоучитель по иностранному языку, занимайтесь медитацией или внутренним диалогом. Вариантов масса. Проявите креативность, и вы легко их найдете.
4. Самоконтроль
Если вы хотите больше свободного времени, то вам просто необходимо стать более требовательным к себе. Самодисциплина — вот ключ к успеху и счастью. Сложно только начать, поэтому начните с мелочей: регулярная уборка, заранее подготовленная одежда, собранная сумка, чистая обувь и в том же духе. Со временем, эти мелочи перерастут в полезные привычки, вы научитесь организованности, а значит можно пробовать новые высоты: отказ от пагубных пристрастий, злости, агрессии, зависти. Воспитывайте себя, наблюдайте за тем, что и как вы делаете, не позволяйте себе прожигать время впустую.
5. Делегирование
Научитесь доверять и передавать свои дела кому-то еще. Этот трюк можно проделывать как дома, так и на работе, главное не переступать черту. Не стоит взваливать все свои обязательства кому-то на шею, делитесь ими адекватно. Уделяйте свое время тому, что может быть сделано только вами, остальные мелкие задачи можно поручить кому-то из близких или коллег по работе, естественно деликатно на это им намекнув или вежливо попросив.
6. Сон
Каждый третий человек живет мыслью: быстрее освободится, чтобы пораньше лечь спать. Многие слишком много времени уделяют сну, хотя уже давно доказано, что 6 часов — это вполне достаточно для того, чтобы как следует выспаться. Да, утром трудно заставить себя встать с кровати, но не забывайте о пункте № 4. Найдите в себе силы проснуться, и вы увидите, что через несколько часов сонливость сойдет на нет. Вы будете бодры и готовы к новым подвигам. Начинайте свой день раньше на столько, на сколько это возможно, чтобы уже к обеду все важные дела были выполнены. Так, к вечеру, у вас появиться масса свободного времени, которого почему то всегда не хватало.
7. Телевизор и интернет
Эти два «пожирателя времени», уже давно воюют между собой за право лишить вас свободного времени, позитивного мышления и жизни в целом. В их обществе можно напрочь забыть обо всем. Они умеют к себе притягивать, действуя на людей гипнотически. Задайте себе риторический вопрос: «а нужно ли это мне?» и прислушайтесь к себе. В глубине души, вам уже известен верный ответ, так зачем тратить так много времени на иллюзию реальной жизни? Вы понимаете, что в этом случае вы жертвуете своим счастье, успехом, свободным временем? Час — оптимальное время, которое можно потратить на просмотр новостей, чтение почты и поиска необходимой информации.
8. Личные 24 часа
В течение недели у вас должен быть ровно один день, который будет целиком и полностью принадлежать только вам. Это будет ваш личный день, когда никто не должен вас отвлекать, заставлять что-то делать, указывать, учить, помыкать. В эти 24 часа — вы сами себе король и судья, и вольны заниматься тем, что считаете нужным и важным. Такая практика обладает удивительным разгрузочным эффектом — она поможет вам полноценно отдохнуть, восстановить внутри себя равновесие и начать следующую неделю в отличном расположении духа. И помните: в свой собственный день вы должны на некоторое время превратиться в эгоиста, который думает только о себе.
И в заключение, хотелось бы отметить: не распыляйтесь на мелочи. Перестаньте тратить время впустую. Задумайтесь над тем, что вы делаете, с кем общаетесь, чем занимаетесь, на что расходуете свои силы и сверьте это со своими планами и желаниями на жизнь. Все ли, чем вы себя загрузили действительно важно для вас? Если хоть что-то заставляет вас колебаться — не мешкайте, сжигайте мосты. Используйте время правильно. Успехов вам,
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
09.01.2018 06:04
