Начать жить для себя иногда сложнее всего, потому что стойкие привычки прочно оседают в нашем сознании, требуя смены мировоззрения. Далеко не каждый человек готов к этому, но в случае с перманентным стремлением помогать всем ждать нельзя.
Образ мышления типичного «спасателя»
Мир нужно воспринимать правильно, трезво и реалистично. У типичного спасателя мир искажен:
- ему кажется, что нужно исправлять чувства окружающих, помогать им становиться счастливее себе в ущерб;
- у него очень сильно развита эмпатия, поэтому он испытывает чувство стыда или вины за кого-то другого;
- он желает сделать жизнь другого человека легче.
Такими становятся безвольные люди или те, кого воспитали соответствующим образом. Как бы это страшно ни звучало, эгоисты всегда будут намного счастливее тех, кто проявляет чрезмерное добро к людям.
Если выбирать одно из двух зол, то лучше воспитывать ребенка так, чтобы он думал только о себе, потому что в случае с синдромом «спасателя» человек не принадлежит себе. Он не имеет выбора, он слаб. Да, он несет добро, но человек должен быть добрым и к себе тоже. Настоящая помощь — это та, которая была оказана абсолютно бескорыстно и которая не сделает плохо самому человеку.
Как определить, что вы стали «спасателем»
Понять это довольно просто. Если вам в голову периодически закрадывается мысль о том, что вы не хотите что-то для кого-то делать, но делаете это, значит, у вас есть комплекс спасателя.
Проблема этих людей заключается в том, что они не могут остановиться. Как и в случае с любой другой вредной привычкой, ее польза сомнительна, а вред незаметен. Очень важен здесь вопрос о том, как избавиться от этой вредной привычки.
Вред синдрома спасателя
Помогать — это нормально, но только не в режиме двадцать четыре часа в день и семь дней в неделю. Вот основные опасности, которые поджидают чрезмерно добрых и отзывчивых людей:
- возможность стать пешкой в руках манипулятора;
- потеря личного времени, снижение продуктивности вплоть до абсолютного нуля;
- чрезмерная тревожность и стрессы.
Манипуляции. Есть множество людей, которые без особого труда могут распознавать данный комплекс и пользоваться им себе во благо. Они начинают давить на человека, вызывать чувство стыда или вины. Некоторые делают это настолько искусно, что могут заставить помогать даже тех, кто не имеет синдрома спасателя. Защита в таком случае одновременно и проста и сложна — нужно научиться говорить «нет». Если вы чувствуете, что помощь коллеге или знакомому принесет вам только проблемы, стоит сказать об этом и дать человеку понять, что ему следует попросить о подмоге где-то в другом месте.
Манипуляторы в случае отказа либо сразу отстают, либо обижаются. Правильно говорится, что первый раз человек благодарен вам за помощь, второй раз он уже не говорит «спасибо», а в третий раз требует помощи от вас.
Потеря личного времени — это огромная проблема, потому что из-за помощи окружающим не остается времени на себя самого. Многие знают об этом еще со школы, когда кто-то на контрольной работе спрашивает, как решать задачу. После того, как вы помогли этому человеку, появляется новый или тот же спрашивает еще о чем-то. В конечном итоге вы просто ничего не успеваете сделать и получаете оценку ниже, чем заслуживаете.
То же самое происходит и на работе, когда работник помогает новенькому, забывая о своих делах. Он ничего не успевает — начальство злится. Особенно опасно это там, где работа требует полного погружения в процесс.
Тревожность и стрессы — постоянные спутники людей, которые помогают окружающим из жалости или из-за неумения сказать «нет». Они переживают не только за себя, но и за других. Жизнь в тревожном состоянии забирает силы, здоровье, удачу. Психологически очень сложно настраиваться на позитив. Выйти из такого состояния самостоятельно крайне непросто. Тревога уйдет сама, когда человек научится отказывать, ценить свое время и станет сильнее ментально.
Помогать всем вокруг и всё успевать, а также быть бодрым и веселым человеком — нечто из разряда фантастики. Никто не сможет этого сделать, так что придется расставлять приоритеты правильно.
Комплекс спасателя — это не единственная, а лишь одна из нескольких вредных привычек, приводящих к неудачам, болезням и проблемам в жизни. Чтобы не допускать подобных проблем, необходимо научиться смотреть на себя со стороны, заниматься самоанализом, быть критичнее к себе.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
03.07.2019 02:57
