Здоровое питание помогает не только отлично выглядеть, но и хорошо себя чувствовать. Старайтесь придерживаться правильного питания. Согласно результатам исследований, многие продукты действительно помогают становиться счастливее и спокойнее.
Проблемы с кожей
Сладости, выпечка, консервированные продукты. Чрезмерное потребление сладостей приводит к тому, что лицо приобретает неприятный сероватый оттенок. Это происходит из-за нарушения работы кишечника. Эта проблема сразу не решится, но решится в любом случае, если ограничить потребление сладкого.
Острая пища. Острое расширяет сосуды и приводит к покраснению кожи. Речь идет о таких продуктах, как красный перед, васаби. Немного остринки в еде не помешает, но перебарщивать точно не стоит, если вы хотите выглядеть на все сто.
Кофе. Любительницы кофе всегда жалуются на морщины. Женщины, которые злоупотребляют кофеином, выглядят старше, чем есть на самом деле. Происходит это из-за повышения в крови кортизола — гормона стресса, который сказывается на коже очень плохо.
Молоко. Молоко, производимое в промышленных масштабах, является угрозой для здоровья кожи из-за наличия в нем лактозы, а также гормонов, биологически активных молекул.
Алкоголь. Это главный враг любой женщины. Он иссушает организм, поэтому частые «стаканчики пива» и «бокальчики вина» приводят к тому, что вы выглядите не лучшим образом. Если недостаточно хорошо работают почки, алкоголь вызывает отеки. То же самое происходит из-за переизбытка соли.
Жирная пища. Из-за чрезмерного употребления жирной пищи на коже появляются прыщи, бороться с которыми чрезвычайно трудно. Больше всего прыщей появляется из-за жареного мяса.
Что поможет здоровью кожи: ягоды, орехи, томаты, свекла, чеснок, брокколи, зеленый чай, творог.
Проблемы с зубами
Чай. Главный враг улыбки — чай. Многие думают, что из-за кофе наша эмаль темнеет, но по сравнению с чаем кофе — это просто дилетант. Самое интересное, что даже травяные чаи могут вызывать подобные проблемы.
Цитрусовые. Фрукты с большим содержанием кислот негативно влияют на эмаль, разъедая ее. Вред можно свести к минимуму, если после приема такой пищи полоскать рот.
Сладкое. Сладкие продукты очень часто забиваются в пространство между зубами, из-за чего появляется кариес, потемнение. Из-за этого страдает улыбка и обаяние.
Что помогает здоровью зубов: яблоки, йогурт, орехи, вода.
Проблемы с волосами
Сладости. Переизбыток сахара в крови приводит к тому, что волосы становятся ломкими и безжизненными либо вовсе начинают выпадать. Разумеется, при умеренном потреблении сладких продуктов ситуация будет совершенно иной.
Морепродукты. Сами по себе морепродукты и рыба только полезны, но сейчас в морской воде содержится много разных примесей, который плохо влияют на волосы.
Белый хлеб, выпечка. Эти продукты обладают высоким гликемическим индексом, то есть в организме они превращаются в сахар. Это увеличивает количество мужских половых гормонов.
Что помогает здоровью волос: семечки, орехи, свежая зелень, бобовые, яйца, овощи и фрукты.
Недаром говорят, что мы — это то, что мы едим. Это касается не только внешности, ведь существуют продукты, которые улучшают работу мозга. Если их полностью исключить из рациона, мыслительный процесс будет затруднен, скорость принятие решений упадет, продуктивность тоже пострадает. Не забывайте о том, что помимо внешности важен и интеллект, на который тоже влияет еда.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
09.08.2019 02:32
