Самое главное — перестать себя накручивать, ведь это очень опасно в сложившейся ситуации. Помните о том, что мы не может все контролировать, но наше внутреннее состояние передается окружающим и возвращается к нам позже, усиливая переживания.
Как относиться к эпидемии
Ученый и психолог напоминает, что человечество справлялось с куда более худшими сценариями, но это ни в коем случае не означает, что можно не воспринимать коронавирус всерьез. Проблема действительно есть, и она не заслуживает пренебрежительного отношения.
Угроза реальна, но она приведет больше к финансовым и экономическим проблемам. Жить будет сложнее, причем это становится ясно уже сейчас. С другой стороны, паниковать тоже нет смысла, ведь так мы сделаем все только хуже. Паника программирует нас на негатив. Действия, порожденные ею, никогда не будут позитивными. Паника порождает лишь еще больше растерянности.
Стоит помнить, что бесконечного ничего не бывает. Порой приходит конец беззаботным временам, но и вирусу придет конец. Ситуация восстановится, причем на это есть гарантии, ведь есть места в мире, где ситуация уже восстанавливается. Проблема исчезнет, потому что достаточно посмотреть на статистику того, как человечество справлялось с проблемами ранее. В ста процентах случаев вирусы и болезни отступали, но сейчас всё не так плохо, как в средние века с чумой, которая унесла сотни миллионов жизней.
Если коронавирус и пандемия лишат вас работы или уже лишили, то это повод переосмыслить свою жизнь, сблизиться с родственниками, начать общаться с ними более тесно. Собравшись семьей, можно изучить проблемы друг друга, дать любимым людям поддержку и теплоту, а деньги при всем при этом второстепенны.
Главные правила жизни
Займите позицию добра и сочувствия. Доброта и сочувствие важны не только в отношении к окружающим, но и к себе самим. Доброта помогает не рушить, а строить новые связи и поддерживать старые.
Научитесь терпению. Терпение в условиях глобальных проблем — это одно из важнейших условий сохранения стабильности. Пока люди будут терпеливыми, весь мир будет в порядке. Начните с себя и своей семьи, чтобы не нарушать стабильность в вашей ячейке.
Дисциплинированный позитив и стойкость. Заставляйте себя смотреть на всё с позитивной точки зрения. Попробуйте познакомиться с кем-нибудь в интернете, ознакомьтесь со способами развлечь себя. Смотрите в лицо реальности и не искажайте правду. Ваша задача заключается в том, чтобы искать свет в конце тоннеля. Обменивайтесь этим позитивом в социальных сетях. Распространяйте надежду, а не негатив.
Не фокусируйтесь на том, что вы потеряли. Люди уже успели лишиться комфорта — кто-то потерял работу, кто-то терпит убытки в бизнесе. Будьте благодарны за то, что у вас еще осталось. Такой подход более продуктивный.
Говорите себе почаще: «Что бы ни случилось, я справлюсь с этим». Это очень мощные слова, которые многие эксперты в области нейропрограммирования советуют использовать людям с высоким уровнем тревожности.
Не увлекайтесь новостями. Важно знать, что происходит, но лучше не увлекаться, ведь журналисты попытаются надавить на больные точки, привлечь наше внимание. Многие новости могут быть неточными, либо притянутыми за уши.
Попробуйте посмотреть на ситуацию под другим углом, карантин открывает некоторые новые возможности. Психологи уверены в том, что в период изоляции и пандемии в целом будет проще найти вторую половинку. Не бывает так, что всё плохо. Важно быть внимательнее и искать возможности для роста и позитива, а не причины для паники.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
06.04.2020 00:16
