Чтобы начать повышение продуктивности, необходимо избавиться от вещей, которые ее снижают. А затем можно приступить к перечисленным ниже методам — они помогут вам стать активнее, работоспособнее и успешнее.
Перестаньте ждать похвалы от начальства
Научно доказано: чем чаще человека хвалят, тем хуже он работает. Еще хуже, если он ждет этой похвалы. Ваш начальник хочет, чтобы вы лучше работали, но мотивацией должен выступать ваш собственный успех, а не одобрение босса.
Похвала убивает любую продуктивность. Если вы занимаете высокую должность, то не вздумайте чрезмерно хвалить своих подчиненных. Это существенно снизит эффективность их труда. Если вы хорошо поработали, показали отличные результаты в определенный период, помните о том, что это полезно в первую очередь для вас. Так вы сможете не потерять мотивацию в нужный момент и еще больше повысить продуктивность. Помните о том, что всегда есть куда расти.
Смена обстановки
Самый лучший способ делать больше за то же время — менять обстановку вокруг себя в течение рабочего времени. Например, можно ходить куда-то на обед вместо того, что принимать пищу прямо за компьютером.
То же самое касается и перерывов. Тратьте их с пользой, гуляя с коллегами или в одиночестве около места работы. Позвольте себе не думать о делах эти 5-10 минут. Мозг отдыхает, и у вас появляются силы для дальнейшей работы.
Сон на работе
Даже если вы не хотите спать, попробуйте вздремнуть хотя бы 10-15 минут. Ранее мы уже писали о том, почему полезно спать на работе. Это наилучший способ очистить сознание от мусора. Когда вы долго работаете, делая одно и то же, мозгу становится все труднее обрабатывать информацию, так как быстрая память засоряется.
Когда вы спите, мозг перезагружается. Конечно, такого эффекта, как утром, быть не может, но те, кто работает интеллектуально или творчески, смогут ощутить прилив сил.
Больше желтого цвета
Если окружить себя этим цветом, то у вас будет больше сил и повысится эмоциональная выносливость. Поставьте на рабочий стол компьютера картинку желтого цвета, купите желтые элементы декора.
Этот цвет обладает мощнейшей созидательной энергией. Как говорят психологи, он повышает концентрацию, бодрость, убирает сонливость. Похожими свойствами обладают зеленый и голубой цвета, но их концентрация должна быть ниже. Синий цвет поможет повысить скорость мышления. Желтый цвет не имеет негативных сторон, поэтому его советуют использовать чаще и в больших количествах.
Не сидите в социальных сетях
Заставьте себя перестать заходить в интернет по личным целям. Новостная лента постоянно обновляется, а ее просмотр съедает ваше время. Даже во время обеда этого лучше не делать.
Кроме того, в социальных сетях вам могут написать что-то негативное, что испортит ваше настроение. На время кропотливого и упорного труда лучше совсем выключать звук на телефоне и абстрагироваться от всего лишнего.
Больше думайте о приятном
Например, о вечере после работы. Когда вы хорошо поработали, то можно и расслабиться. Вечер — время, когда можно заняться своими делами. Думайте о том, что вы будете делать потом, после изнурительного труда.
Даже если вечер не обещает быть очень приятным, лучше не зацикливаться на негативных мыслях. Чем больше вы думаете о хорошем, тем лучше для вас.
Психологи утверждают, что ни в коем случае нельзя принимать себя такими, какие вы есть. Нужно всегда стремиться к большему, работая над собой, иначе продуктивность упадет.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
11.10.2018 05:09
