Людям тяжело менять привычки и традиционный порядок вещей, но это не значит, что нужно оставлять перепады настроения без внимания. Они могут быть абсолютной нормой, но доставлять проблемы окружающим, ведь когда нервничает и переживает кто-то один, это передается и другим людям. Ужиться с человеком, который минуту назад был счастлив, а теперь почему-то кричит или нервничает, нереально сложно.
Возможные причины перепада настроения
Гормональные изменения. Такое происходит у девушек и женщин во время ПМС. Еще гормональные перестройки происходят в переходный возраст, при взрослении. Во всех случаях, когда шалят гормоны, смена настроения происходит абсолютно без какой-либо видимой причины. Организм обмануть не получится — он будет делать то, что ему захочется, а это в любом случае отразится на настроении. Гормональные изменения — это норма, за исключением проблем с щитовидной железой, так что в большинстве таких случаев можно не предпринимать решительных действий, снизив лишь стрессовые факторы.
Наличие зависимости. Когда человек зависим от чего-то, то он может раздражаться и резко менять свое настроение. Это может быть не только зависимость от алкоголя, но и, например, от компьютерных игр. Разумеется, нормой это не является, и в таком случае стоит заняться своими приоритетами, так как перепады настроения из-за нездоровых привязанностей могут свидетельствовать о серьезных проблемах.
Стрессы. Постоянные проблемы на работе или в любви — это источник нервного напряжения. Большинство людей всего мира меняет утреннее настроение на негативное, потому что не хочется идти на работу. Вечером ко многим возвращаются воодушевление и радость. Это абсолютно нормально, ведь наш мир полон стрессовых ситуаций, которые иногда стоит воспринимать проще, потому что от проблем никуда не деться.
Диета. Еда и настроение очень тесно связаны. Когда человек себя чего-то лишает, он автоматически понижает уровень гормона счастья в крови. Это приводит к серьезным перепадам настроения.
Болезнь. Помните о том, что существует целая масса психических и физических болезней, из-за которых появляются резкие перепады настроения. Одной из самых распространенных болезней, свойственной нашим поколениям, является депрессия.
Почему перепады настроения — это норма
Многие списывают перепады настроения на депрессию. Если с гормонами и привычками все в порядке, то стоит обратить внимание на свое душевное состояние. Помимо перепадов настроения, есть множество других симптомов этой болезни, поэтому не стоит думать, что вы больны только по одному признаку.
Вот основные симптомы депрессии:
- упадок сил;
- снижение концентрации внимания;
- проблемы со сном;
- постоянное чувство вины;
- потеря интереса ко всему вокруг, апатия;
- беспричинные набор или потеря веса.
Эксперты проводят полный анализ симптомов болезни, но никогда не ставят диагноз лишь по перепадам настроения. Есть вероятность того, что вы просто предрасположены к постоянной смене настроения. У людей бывают черные и белые полосы в жизни. Попробуйте проанализировать свою жизнь — быть может, сейчас вы как раз на черной полосе. Старайтесь прислушиваться к внутреннему голосу. Если что-то идет не так, ваше тело обязательно подаст сигнал тревоги.
Очень важно правильно снимать напряжение после тяжелого дня. Это поможет вам вырваться из лап негатива, настроиться на нужную волну, а также сэкономит нервы родственникам, второй половинке и друзьям.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
31.03.2019 06:30
