Сколько раз вы уже обещали себе начать новую жизнь «с понедельника» или «с нового года»? Полагаем, что таких попыток было немало. Большинству людей почему-то кажется, что сделать жизнь лучше можно, только основательно подготовившись, и процесс обязательно должен начаться с какой-то определенный даты: сегодняшний день не подойдет ну никак. День за днем мы откладываем свое же благополучие, а ведь могли бы уже сейчас им наслаждаться! Для того чтобы улучшить свою жизнь, вам не обязательно нужны грандиозные перемены: для начала будет достаточно мелких, но полезных привычек. Из нашей статьи вы узнаете, какие полезные привычки могут сделать вашу жизнь лучше.
Решайте проблемы сразу
Не ждите, когда кучка мелких проблем соберется в большой снежный ком — решайте проблемы сразу, по возможности старайтесь предугадывать возникновение новых и заранее прорабатывайте методы их решения. Нависшие над вами проблемы иногда делают жизнь невыносимой: вы даже можете начать беспокоиться буквально по каждому поводу. Впрочем, с этим легко справиться: специально для вас мы подготовили советы, которые помогут вам перестать переживать по каждому поводу.
Не откладывайте даже мелкие дела
Дела, подобно проблемам, тоже имеют свойство накапливаться. Каждый раз, когда вы откладываете очередную мелочь (например, не моете посуду сразу, а оставляете на потом), вы не только прибавляете себе задач в будущем: помимо этого, слабеет ваша сила воли. Дополнительно развить ее вам помогут наши советы: читайте статью, которую мы подготовили, и вы узнаете 7 способов, с помощью которых можно тренировать силу воли. Учтите, что выполнять накопившиеся дела вам все равно придется, так что нет смысла их откладывать: гораздо лучше сделать все заранее, чтобы потом чувствовать себя свободным от обязательств.
Ведите «дневник хороших событий»
Некоторые люди пишут в своих личных дневниках только о плохом, и это не очень хороший подход. Всякий раз, когда вы беретесь перечитывать такие записи, возникают негативные эмоции, может испортиться настроение. Вместо этого лучше вести так называемый «журнал благодарностей» или «дневник хороших событий»: каждый день пишите в нем как минимум про три ( лучше — больше) хороших вещи, которые случились с вами в течение всего дня. Эти записи не только поднимут вам настроение, но и научат находить хорошее практически во всем, а позитивный настрой с самого утра задаст тон всему дню. Сформировать позитивное мышление вы можете, прислушавшись к нашим советам: мы подготовили семь способов, которые помогут вам справиться с негативными эмоциями и стать счастливее.
Улыбайтесь
У нашего мозга есть одна интересная особенность, которую вы можете использовать, если хотите быстро поднять настроение. Как бы вам ни было грустно, постарайтесь улыбнуться хотя бы через силу: это действие отправит соответствующую команду в специальный отдел головного мозга, и стресс отступит практически сразу. Этот способ годится для критических ситуаций, но в остальных случаях улыбку и смех лучше вызывать естественным образом: старайтесь не расстраиваться по пустякам и не принимайте все близко к сердцу, читайте шутки, а с утра смотрите смешные видео, чтобы поднять настроение. Все это поможет вам надолго сохранить бодрость духа и набраться энтузиазма, что повлияет на качество вашей жизни только положительно.
Не сдерживайте негативные эмоции
Не стоит накапливать в себе негативные эмоции: гораздо лучше освободиться от них сразу. Если вы чувствуете, что хотите плакать, но сдерживаете себя из последних сил, прекратите это делать: ни к чему хорошему такая «выдержка» не приведет. Не беспокойтесь о том, что о вас подумают другие люди: ваше психическое здоровье и настроение гораздо важнее мнения чужих вам людей. Ученые провели исследование и доказали, что большинству плакать даже полезно: со слезами из организма выводятся опасные вещества, которые стимулируют стресс. Большинство добровольцев, принимавших участие в эксперименте, рассказали, что после плача почувствовали облегчение, так что и вы можете попробовать этот способ борьбы с ненужными эмоциями. Впрочем, негативу можно найти и другой выход: начните заниматься спортом, прогуляйтесь, займитесь тем, что любите.
Для того чтобы улучшить свою жизнь, прежде всего нужно желание: если вы не хотите ничего менять, ни один человек в мире не сможет вам помочь сделать вашу жизнь лучше. Получить стоящую мотивацию — непростая затея, но мы нашли решение: читайте статью, которую мы подготовили, и вы узнаете 10 способов, с помощью которых можно мотивировать себя. Давайте обсудим тему сегодняшней статьи в комментариях: расскажите, какие полезные привычки помогают вам быть счастливее.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
22.07.2018 05:24
