Переедание можно с уверенностью назвать бичом современного общества: широкий ассортимент и доступность самых разнообразных, не всегда полезных продуктов сделали свое дело. Если еще несколько веков назад переедать могли себе позволить очень немногие, то сегодня это сомнительное удовольствие доступно практически каждому человеку: сейчас трудно не найти еды по вкусу и кошельку.
Но каковы психологические причины переедания? Почему мы ищем утешения в еде? Мы отыскали ответы на эти и другие вопросы: предлагаем взглянуть на них и вам.
Почему мы переедаем
Причин у переедания может быть множество: это как различные пищевые расстройства (булимия, компульсивное переедание), так и попросту неправильные пищевые привычки, от которых вы по каким-то причинам до сих пор не отказались.
Полагаем, многим знакома привычка есть перед телевизором или за книгой. Если вы прибегаете к ней слишком часто, то рискуете привыкнуть и начать переедать уже на постоянной основе, что чревато проблемами с лишним весом и здоровьем в будущем.
Неверные пищевые привычки, привитые в детстве, тоже могут быть причинами переедания во взрослой жизни. Классический пример — «пока не доешь, из-за стола не выйдешь» — знаком, наверное, многим: ох и трудно было затолкать в себя полтарелки супа, бутерброд и чай! Запомнив эту модель пищевого поведения, человек переносит ее во взрослую жизнь, попросту по привычке стараясь не оставить на столе ни крошки.
Если вы не хотите потом судорожно искать работающие способы, которые помогут похудеть, откажитесь от вредной привычки есть за книгой или телевизором: это не только позволит вам сохранить фигуру, но и не даст «посадить» зрение.
Как перестать переедать
Отчаиваться раньше времени не стоит точно: если есть вредные привычки, значит, есть и способы от них избавиться. Перестать переедать можно: вот несколько советов, которые обязательно помогут вам оставить эту пагубную привычку.
Попросите близких поддержать вас
Если вы живете не в одиночестве, это означает, что пищевые привычки у вас в каком-то смысле общие: общий холодильник, как ни крути, делает свое дело. Решившись бороться с привычкой переедать, не стесняйтесь попросить близких людей о необходимой вам помощи: пускай они не предлагают вам добавки, не подсовывают попкорн во время совместного просмотра фильмов, и так далее. Те, кому вы действительно дороги, в любом случае поддержат ваше желание заботиться о своем здоровье.
Это, к слову, еще и отличный способ проверить свое ближайшее окружение. Хорошо, если близкие вам люди согласились помочь или хотя бы не мешают, и совсем уж худо, если над вашим желанием измениться в лучшую сторону потихоньку или в открытую посмеиваются, нарочно подсовывая вредные продукты. Такая негативная реакция— весьма серьезный повод задуматься: а с теми ли людьми вообще вы живете?
Если необходимо, не стесняйтесь обращаться к врачу
Иногда причины переедания кроются во всевозможных заболеваниях, которые самостоятельно у себя диагностировать достаточно сложно. Если вы чувствуете, что с вашим организмом определенно что-то не так, не стесняйтесь обращаться за квалифицированной медицинской помощью к врачу: в противном случае вы даже можете себе навредить.
Как видите, перестать переедать возможно: для этого достаточно лишь понять причину, по которой вы едите больше, чем нужно. Сделать это можно как своими силами, так и прибегнув к помощи специалистов — выбор за вами.
Впрочем, переедание могут спровоцировать и некоторые опасные продукты. Ранее мы уже рассказывали о продуктах, которые убивают вашу красоту и здоровье: просмотрите нашу подборку, и возможно, она убедит вас немного изменить свой рацион.
Расскажите, что по этому поводу думаете вы: какие еще психологические причины, по-вашему, могут быть у переедания? Всегда ли можно справиться с перееданием, или же иногда без помощи специалиста это невозможно? Почему?
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
16.12.2018 05:18
