С чего начать саморазвитие: становимся лучше шаг за шагом

Каждому человеку необходимо развиваться и не стоять на месте. Без саморазвития жизнь может превратиться в сплошную рутину, а цели останутся недостижимыми.

Сначала необходимо заострить свое внимание на том, что тормозит ваше развитие. В данном случае речь идет о шести убеждениях, которые мешают добиваться успеха и становиться лучше. После того, как вы сможете изменить ментальную составляющую вашего успеха, вы сможете начать движение к идеальной версии себя.

Ищите мотивацию

Ничего не происходит просто так. Человек развивается только в том случае, если он этого хочет и это ему нравится. Вам нужно захотеть становиться лучше. Других источников мотивации быть не может. Вдохновляйтесь успешными людьми, изучайте больше информации о тех, кто добился чего-то в жизни.

Существует огромное количество видеоблогов о том, как люди борются с зависимостями и болезнями, открывают в себе что-то новое, растут духовно. В большинстве случаев панацеей от лени служит острая жизненная ситуация, которая дает человеку право выбора: оставаться на месте и страдать, либо искать себя и становиться кем-то. Современный мир редко ставит нас перед таким выбором, поэтому люди обычно не торопятся что-то менять в себе.

Не ставьте сразу много задач

В силу некоторых особенностей характера людям хочется всего и сразу. Саморазвитие — это ступенчатый и постепенный процесс, который не должен останавливаться никогда.

По этой причине у вас не должно быть много задач на различных фронтах. Допустимо, например, начать знакомиться с людьми и заниматься спортом. Задачи не должны мешать друг другу. Проще говоря, каждый день должен быть расписан на различные задачи, которые необходимо решать постепенно, поочередно. Так будет гораздо проще, эффективнее, продуктивнее.

Избавьтесь от вредных привычек

Сюда можно отнести не только пагубные зависимости, но и, например, прокрастинацию. В принципе, этот шаг можно объединить с предыдущим. Для начала важно понять, что такое вредная привычка. Это любое регулярно повторяющееся занятие или действие, которое приводит к потере личного времени, здоровья, настроения. Для саморазвития нужно много времени и сил.

Вам нужно избавиться от всего, что вам мешает. Тут главное быть честными по отношению к себе самим. Начало борьбы с любым психологическим недугом начинается с его признания.

Следуйте правильному режиму

Здоровый сон — хороший способ повысить продуктивность тела и психики. Это не значит, что нужно ложиться спать в 8 часов, а вставать в 5. Для начала определитесь с тем, насколько рано вам нужно встать, чтобы успеть сделать все необходимое в срок, без спешки. Например, вам нужно быть на работе в 8 утра. На сборы нужно полтора часа. Это значит, что вставать нужно в 6:30.

Теперь подумайте, сколько времени вам необходимо для того, чтобы выспаться. В идеале это где-то 7-9 часов. Если вы с трудом встаете каждый день, то 9 часов — идеальный вариант. Зная необходимое количество сна, можно посчитать, когда нужно ложиться спать. В нашем примере с подъемом в 6:30 получается, что ложиться необходимо в 21:30. Рановато, но если вам хочется подольше бодрствовать, сократите время сна до 8 часов. Ложиться спать в 22:30 приемлемо по современным меркам.

Как только вы начнете ложиться и просыпаться в одно и то же время, вам будет проще вставать. Потом можно будет сократить время сна еще немного. Это поможет вам хорошо себя чувствовать и всегда быть готовыми к действиям. Саморазвитие никак не вяжется с хаосом, поэтому стремитесь к соблюдению режима. Упорядоченность — ключ к совершенствованию личности.

pic

Повышайте уверенность в себе

Постоянные физические упражнения, игнорирование пустых упреков и негатива со стороны окружающих, отслеживание собственных успехов — вот три основных составляющих нормальной самооценки. Спорт нужен не для того, чтобы становиться сильнее, а для выработки гормонов счастья.

Отслеживание успехов — это важный фактор. В одном из вышеописанных пунктов было сказано, что необходимо все планировать и выполнять по очереди, разбивая трудные задачи на более мелкие. Именно это и позволяет объективно оценить свои достижения, потому что каждая маленькая победа — это тоже победа. Очень приятно осознавать, что у вас что-то получается.

Существует так называемое правило 21 дня — именно за это время формируется полезная привычка. Вам нужно влиться в правильный режим. Для этого постарайтесь продержаться как минимум три недели. Вы увидите, насколько ваша жизнь стала лучше. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

15 января 07:59