Самокопание для большинства людей — бессмысленные переживания, и именно поэтому его считают вредным для психики. Что хорошего для организма в непонятных стрессах и переживаниях?
Вопреки расхожему мнению, самокопание далеко не всегда означает погружение в омут депрессивных, негативных чувств и эмоций. Многим людям это не одобряемое большинством занятие помогает глубже разобраться в себе, понять себя и совершенные ошибки и больше их не повторять. Но самокопанием заниматься тоже нужно уметь: это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Мы выяснили, чем может быть полезно самокопание и как заниматься этим правильно.
Почему самокопание считается вредным: разбираемся
Итак, отчего же едва ли не абсолютное большинство как обычных людей, так и весьма уважаемых профессиональных психологов полагает, что самокопание — стопроцентный вред без доли пользы? Вот наши предположения: есть как минимум две причины, объясняющие такое отношение к этому нехитрому занятию.
Неправильное представление о самокопании. Неправильное восприятие самокопания, подверженность стереотипам — первая причина, по которой многие считают это занятие бесполезным и даже вредным. Почему-то большинство людей полагает, что самокопание — это история про бессмысленные обвинения самого себя во всех смертных грехах, безграничная тоска по тому, что уже невозможно исправить, и тому подобные, и вправду вредные занятия.
В действительности же правильное самокопание не имеет ничего общего с таким портретом: оно, напротив, мягко помогает человеку самому во всем разобраться, не привлекая для этого кого-то еще. Отказываться от помощи, конечно, не стоит, если ее предлагают, но далеко не всегда есть возможность эту помощь получить — об этом тоже нужно помнить.
В такие моменты самокопание может оказаться крайне полезным: спокойно, без лишней суеты человек сможет разложить все по полочкам и успокоиться, включив результаты внутренних раскопок в свой бесценный жизненный опыт.
Самокопание действительно может принести вред, но только людям с особой душевной организацией. Еще одна причина, по которой самокопание нередко причисляют к вредным и даже опасным для нежной человеческой психики занятиям, — действительный вред, который такое занятие может причинять некоторым людям, являющимся скорее исключением, нежели правилом.
Немаловажную роль здесь играет особенность нашего восприятия. Так уж вышло, что люди в основной своей массе гораздо точнее и больше запоминают отрицательные примеры, вызывающие бурную реакцию, нежели положительные.
Именно поэтому и распространено неверное мнение о самокопании: парочку «жутких» историй о людях, которые копались-копались в себе и докопались до депрессии, мы, к сожалению, воспримем и запомним куда лучше, нежели множество историй, содержащих в себе позитивный отклик.
На самом же деле самокопание вредит не всем, а лишь людям с тонкой душевной организацией: если человек впадает в депрессию по любому поводу, самокопанием действительно лучше не заниматься.
«Полезное» самокопание: простые советы
Мы разобрали основные причины, по которым самокопание ошибочно могут считать вредным занятием. Но как же превратить его в нечто полезное? Вот несколько советов: они обязательно помогут вам «самокопаться» с пользой.
Делайте упор на самоанализ. Самоанализ — неотъемлемая часть «правильного» самокопания, поэтому постарайтесь делать упор на него: именно он позволит вам в дальнейшем извлечь выгоду из полученных вами результатов. Будьте любопытны, старайтесь понять природу причинно-следственных связей, пробуйте мыслить логически, и тогда пользу принесут не только результаты, но и сам процесс: активно размышляя, вы тренируете мозг.
Старайтесь избегать негативных мыслей, не вините себя. А вот негативные мысли и пустые самообвинения — то, чего следует избегать: пользы они не принесут однозначно, а вот как минимум настроение вам подпортят. Самобичевание — тоже часть самокопания, но не стоит ею увлекаться: есть риск скатиться в продолжительную депрессию.
Как видите, самокопание — не такой уж и враг, которым его сейчас представляет подавляющее большинство обычных людей и даже профессиональных психологов. При грамотном подходе из этого нехитрого занятия нетрудно извлечь выгоду для себя. Важно лишь не ударяться в самобичевание и бессмысленный негатив: такие действия вам точно не помогут.
Впрочем, самоанализ — не единственное, что может помочь вам наладить отношения с самим собой и окружающими: существует еще масса других методов хорошенько в себе разобраться. Большинство из них на сегодняшний день, к сожалению, представляет собой сложный либо долгий, нудный тест, который может вынудить бросить задуманное даже человека, действительно желающего знать о себе все.
Существует и более легкий способ узнать все о себе или другом человеке: для этого, как ни странно, придется заглянуть в такую привычную в бытовом плане штуку, как простой холодильник. Ранее мы уже рассказывали об особенностях этого любопытного эксперимента: узнайте, как правильно провести психоанализ по холодильнику и зачем это нужно.
Расскажите, что по этому поводу думаете вы: полезно, по-вашему, самокопание, или же нет? Почему?
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
22.03.2019 01:06
